[strong]21ви/ събота[/strong] [strong](14) Тренировка: [/strong] …. 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 5/80кг, 5/95кг 2х5/105кг 2.…
Shut up and Train![strong]20ти/ петък (13) Тренировка: [/strong] … Докато чакам лежанката: - коремно - [color=red]2[/color] - Опит…
Shut up and Train![strong]19ти/четвъртък [/strong] Тегло: 63,3 ? [strong](12) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 3/80кг, 2/92,5кг, 2/102,5кг…
Shut up and Train!16ти/ понеделник (11) Тренировка: … 1. Лег- 20кг, 8/40кг, 5/50кг, 3х5/55кг 2. Горен лег с…
Shut up and Train![strong]15ти/ неделя (10) Тренировка: [/strong] … 1. Тяга- 20кг, 8/70кг, 5/110кг, 3/127,5кг, 1/140кг 1/2 и…
Shut up and Train![strong]14ти/ събота[/strong] Пак се наядох като прасе със сладки неща, съня е дефицит понеже трябваше…
Shut up and Train![strong]12ти[/strong] Минах вчера през Билата над нея е фитнеса, погледнах как върви ремонта, ама не…
Shut up and Train![strong]9ти [/strong] Спала съм към 5ч, куриер ме събуди 1.30ч по-рано от алармата, поне да…
Shut up and Train![strong]8ми[/strong] Успях преди работа да си направя тягата за седмицата, другото не е важно. Трябваше…
Shut up and Train![strong]6ти[/strong] Вчера пак ми се събраха минимум 24ч. без сън, ама това е защото все…
Shut up and Train![strong]4ти/ сряда [/strong] Вчера изядох към 430гр сладолед, явно организма ми има нужда… шегувам се…
Shut up and Train![strong]3ти/ вторник (3) Тренировка: [/strong] 1. Лег- 20кг, 5/40кг, 5/47,5кг, 4/52,5кг 3/52,5кг 6/50кг 2. Горен…
Shut up and Train![strong]2 август [/strong] [strong](2) Тренировка:[/strong] … 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 5/80кг 5/90кг 3/100кг 3/105кг…
Shut up and Train![strong]1 август/ неделя [/strong] Тягата вчера ми даде добра обратна връзка. Ако искам да извадя…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1627816249"] Мисля си,че не е драматичен обем,има няма за 30 Мин макс е…
Shut up and Train![strong]30ти юли [/strong] Вчера не бях спала дори час, събраха ми се към 33ч без…
Shut up and Train!28ми/сряда (19) Тренировка: 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 4/75кг, 3/85кг, 2/95кг, 2/102,5кг 2/107,5кг 2/110кг 2.…
Shut up and Train![quote author="Dydo" date="1627305125"][quote author="Дени" date="1627239293"] Няколко пъти качвам клипа и не ми се получава. Сега…
Shut up and Train!Калории през последните 4 седмици:
Shut up and Train![strong]24ти/ събота (18) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 3/75кг, 3/85кг, 2/95кг 2/102,5кг 2/107,5кг 2.…