Tрифонов

Потребител:deras Благодаря предварително

Днес нетринеровъчен почивен ден храната за днес е 10:00 1 бутер с стафиди и 1…

Храната за днес е 09:45 1бутер с какао и 1 бутер с извара 11:00 4…

Храната за днес е 10:00 корн флек 250мл мляко 11:30 4белтъка 2 жълтъка 12:30 150гр…

Днес нетринеровъчен ден Храната 09:00 корн флекс :D 250мл мляко 11:00 4белтъка 2 жълтъка 14:00…

Храната за днес е 09:00 50гр мюсли 250мл мляко 10:30 4белтъка 1 жълтък 12:00 3…

[quote author="a.k.a The Boss" date="1281595789"]Здравей.Много ми е любопитно дали дава резултат това което правиш.Ще ти…

Спирам чистенето ще гледам да покача малко маса до към 100кг максимум!В момента съм 95кг…

Ден 16 от чистенето храната за днес е 07:30 50гр мюсли,250мл мляко 10:30 4белтъка 12:30…

Ден 15 от чистенето Нетринеровъчен Храната за днес е 09:00 50гр мюсли,доза протеин,250мл мляко 10:30…

Поръчах още една кутия интраболик :)

Интраболика ми свърши протеина и той е на свършване,чудя се интраболик ли да си зема…

Ден 14 от чистенето Храната за днес е 09:00 60-70гр овес,доза протеин,250мл мляко 10:30 4…

Ден 13 от чистенето Днес взех мерки Талия-89см Гръдна обиколка-115-117 немога точно да я примеря…

12 ден от чистенето Храната за днес е 09:00 50гр овес,доза протеин,250мл мляко 10:30 3белтъка…

11 ден от чистенето Храната за сега е 09:00 60-70гр овес,доза протеин,250мл мляко 10:30 3белтъка…

В момента гледам да работя с по малки тежести като целя повече повторения и максимално…

Да ти кажа пробвал съм и 3 дневна програма но нещо не ми се отразява…

Значи да ги спирам ще гледам да я овкуся с нещо друго.

Точно аз сутрин вкарвам 70-80 гр овес и преди тренеровка пак 70-80 .