Идва голямата ваканция,две седмици при най-гостоприемните домакини(родителите).Ще се постарая да не прекалявам с храната и…
Дневник-Деси05-04 9ч.закуска чаша пр.мляко 11ч.препечена филийка с домат 15ч.кюфте с печени картофи,десерт парче торта тренировка…
Дневник-Деси03-04 8ч.закуска мляко с кафе(без кофеин) 11ч.кроасан 15ч.печено пиле,салата шопска 18ч.орехи около 30гр. Л-карнитин 40мин.преди…
Дневник-Деси02-04 8:30 закуска нямаше,малко се успах (nsleep2) 9:45 тренировка 15мин.пътечка бързо ходене придърпване на вертикален…
Дневник-Деси01-04 9ч.закуска-чаша пр.мляко,малко парче козунак 11ч.малко домашна тренировка около 45мин.- глутеус ретник,глутеус мост,напади,лицеви опори и…
Дневник-ДесиБлагодаря за съвета! Хляба мисля,че мога да го намаля до минимум,ще го изключа от вечрята,дори…
Дневник-Деси30-03 8ч.закуска грейпфрут,овесени трици с пр.мляко.Л-карнитин тренировка 15мин.бързо ходене на пътека бедрено разгъване-3х12 бедрено сгъване-3х12…
Дневник-Деси29-03 8:20ч. закуска-150мл.прясно мляко,л-карнитин 9:45 боди пъмп 1ч. 14ч яйце,препечена филийка 15ч.пил.филе печено,чушка бюрек,салата,белтък от…
Дневник-ДесиИмам малко съмнения относно дозата Л-карнитин, аз спазвам препоръките на опаковката (4 капсули,1500мг.),не знам защо…
Дневник-ДесиВчера бе почивен-храна както обикновено. 28-03 8:20ч. закуска-грейпфрут,мюсли 40гр. пр.мл.150мл.,Л карнитин тренировка изтласкване на щанга…
Дневник-ДесиСъбота и неделя бяха почивни,храната нищо интересно.Закуската както винаги,единия ден за обяд две парченца пица,а…
Дневник-Деси22-03 8ч.закуска- пр.мл.150мл.+2с.л. овесени трици,л-карнитин 9:30 тренировка 15мин.крос тренажор бедрено разгъване-3х12(22,5кг) бедрено сгъване-3х10 затваряне на…
Дневник-Деси22-03 8:10 закуска пр.мляко+овесени трици,л-карнитин 9:45 боди пъмп 1ч. 10:50 степ аеробика 45мин. 15мин.разтягане 13ч.мляко…
Дневник-Деси21-03 (почивен) 8ч. закуска-пр.мл.+овесени трици,2бисквити шоколадови 15:30 пил.бутче,салата домати и краставици 18ч редче шоколад 21ч.…
Дневник-Деси20-03 Режим на храна липсва. 8ч.закуска няма само л-карнитин тренировка 9:45-10:15 кардио-тонизиращи упр. 10:15-11:15 боди…
Дневник-ДесиОт преди две седмици започнах отново да го пия,бях спряла за месец като преди това…
Дневник-Деси18-03 почивен 8:30 закуска-мандарина,пр.мл.+овесени трици 2с.л. 12ч. кис.мляко 200гр.нискомаслено 15:30 пил филе,печен картоф-малък 18ч.корни 21ч…
Дневник-Деси17-03 Почивен ден и не много здравословен. 8ч. закуска мандарина,пр.мл. с овесени трици от 12ч…
Дневник-Деси16-03 8ч. грейпфрут, пр.мл. с 2с.л. овесени трици 10ч.тренировка 15мин.кростренажор бедра бедрено разгъване 3х12 затваряне…
Дневник-Десиза вчера 15-03 закуска 1-грейпфрут,прясно мляко с овесени трици 2с.л. Л-карнитин 1ч.30мин. колело обяд-интегрални спагети…