Dexter Morgan
Неделя (02.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Клек [/strong]– 10,10,10,8,3,3,2 – 20кг,40кг,60кг,80кг,100кг,110кг,120кг - [strong]5@5 130кг[/strong] Целият раменен пояс…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоГледайте "Bronson" и ще оцените Tom Hardy - там просто разцепва ;) Иначе филма (б.р.…
Лаф моабет - том седмиhttp://www.telegraph.co.uk/sport/football/picturegalleries/9711033/Sexy-football-managers-in-pictures.html?frame=2413360 Има доста добри попадения : ))))
Дневник на ВладимирПетък (30.11.2012): [strong]Тренировка [/strong] А. [strong]Флайс на машина[/strong] – 10x10,10x20,10x30,10x40,10x50 Б. [strong]Лег[/strong] – 8x60,5x80,3x90,1x100,1x110,1x120,1x130,[strong]2x3x140,5x120,8x120[/strong] В.…
Ролер+1 от мен ако не сте поръчали още.
КортикостероидиОтивай на лекар и не очаквай някой да успее да ти постави правилна виртуална диагноза,…
Дневник на ВладимирНе бъркаш, но в момента е преустановен за неизвестен период от време по ред причини.
Дневник на Владимир[quote author="Херцог Трън" date="1354106267"]200 ти изглеждат много леки :)[/quote] 10тина дни преди тази тренировка ги…
Дневник на Владимир[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=X3yh2VCMJDE&feature=plcp[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=al6GVi6WjpY&feature=plcp[/youtube] Клипчета на 200кг и 210кг тяга. Имайте предвид че за втори път през…
Дневник на ВладимирВторник (27.11.2012): [strong]Тренировка [/strong] А. [strong]Клек [/strong](заден) – 10x40,10x60,3x80,3x100,3x110,3x120,2x130,1x140,1x150,[strong]1x160,6x140,6x140[/strong] Б. [strong]Мъртва Тяга[/strong] – 8x100,3x120,3x140,1x160,1x180,1x200,[strong]2x1x210,3x5x160[/strong] В.…
Дневник на ВладимирМисията успешна, ще опиша подробно тренировката утре сутринта. Ще пусна и клипчета на тягата -…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Витан" date="1354002353"][em][color=red][size=4][strong]26/11/12[/strong][/size][/color][/em] Днес ще си взема мелатонин. Събуждам се през нощта, събуждам се 1…
Дневник на ВладимирТръгвам към залата сега с мисли за клек поне до 150кг и 210кг тяга, ще…
Дневник на ВладимирНеделя (25.11.2012): [strong]Тренировка [/strong] А. [strong]Лежанка [/strong]– 10@20кг,10@40кг,10@60кг,8@80кг,4@90кг,2@100кг,1@110кг,1@120кг,3@4@110кг Б. [strong]Избутване на дъмбели от горен лег[/strong]…
Дневник на ВладимирПетък (23.11.2012): [strong]Тренировка [/strong] А. [strong]Клек[/strong] (заден) – 10@20кг,10@40кг,10@60кг,3@80кг,3@100кг,2@110кг,2@120кг,1@130кг,1@140кг,1@150кг, [strong]1@160кг,4@140кг,4@140кг[/strong] Б. [strong]Обръщане с подклек[/strong] –…
Дневник на ВладимирЧетвъртък (22.11.2012): [strong]Гръб и рамо [/strong] А. [strong]Набиране с широк надхват[/strong] – 4@6@СТ Б. [strong]Гребане…
Дневник на ВладимирВторник (20.11.2012): [strong]Кросфит[/strong]? А. [strong]Раменни ротации и флайс[/strong] Б. [strong]Лежанка [/strong]– 10,10,10,10 – 20кг,40кг,60кг,80кг В.…
Леки тренировчици от време на времеКлек + тяга = брутална тяга ;)
Дневник на ВладимирНеделя (18.11.2012): [strong]Тренировка[/strong]... А. [strong]Клек [/strong]– 10,10,10,8,5,5 – 20кг,40кг,60кг,80кг,100кг,110кг - 5@5 120кг Б. [strong]Мъртва Тяга[/strong]…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="Марин Маринов" date="1353611103"][quote author="gotcha" date="1353584858"]Тва за еректорите на щангистите беше бъзик, логично да са…