Dexter Morgan
Опиши си храната и тренировките и ще намерим къде е разковничето на проблема.
Дневник на Владимир[quote author="Danail Georgiev" date="1356374095"]Искам да те питам за този плексит. Как го получи и какво…
Дневник на ВладимирЗначи, при мен мисля,че е станало хронично вече, защото има няма два пъти годишно си…
Дневник на ВладимирПонеделник(24.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Клек [/strong]– пирамида до [strong]3x160кг[/strong] Б. [strong]Мъртва тяга от поставки[/strong] – пирамида…
Отслабване на кракаНяколко неща: "Във фитнеса правя следните упражнения, които са само за мускули предполагам.." не се…
Дневник на ВладимирПетък (21.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Набирания, успоредна ръкохватка[/strong] – 7x3 – 0кг,2.5кг,5кг,7.5кг,10кг,12.5кг,15кг Б. [strong]Гребане със щанга,…
Дневник на ВладимирЧетвъртък (20.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Клек [/strong] – [strong]5x5x140кг[/strong] Б. [strong]Мъртва Тяга [/strong]– 8x2 –110кг,120кг,130кг,140кг,150кг,160кг,170кг,180кг Размисли:…
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растежЕвалата на Весо Первазов, най-търпеливия и усърден форумен писач. Ти си властелина на търпението, трябва…
Дневник на ВладимирПонеделник (17.12.2012): [strong]Гърди, Рамо, Ръце[/strong] А. [strong]Лег [/strong]– 4x5x107,5кг Б. [strong]Горен лег с лост[/strong] –…
Дневник на ВладимирПетък (14.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Клек[/strong] – 5,3,2,1 – 100кг,110кг,120кг,130кг - [strong]3x5x135кг + 2x5x130кг[/strong] Б1. [strong]Мъртва…
тренировъчна програма[quote author="jikata11" date="1355338853"]xaxaxax гадове които е с наи малко черпи направо го задалжаваш така да…
Дневник на ВладимирСряда(12.12.2012): [strong]Тренировка[/strong] А. [strong]Набирания, успоредна ръкохватка[/strong] – 4x5 – 0кг,2.5кг,5кг,7.5кг Б. [strong]Гребане със щанга, торса…
Дневник на ВладимирТакам, да ми е за урок да не си мълча повече и да действам. Какво…
Програма за изоставаща мускулна група - препоръки и съвети[quote author="traiki" date="1354792257"]Ами аз ги виждам нещата така - Понеделник - бицепс и трицепс Сряда…
Продавам нови: дъмбели,лостове,тежести,лежанка,велоергометър,кростренажор и степер2x20кг ли е най-големия чифт дъмбели който можеш да сглобиш ?
Дневник на ВладимирТренировката днес беше бутафорна защото..... съм възбудил шибания плексит с тъпия пуловер. Знаех си аз…
Дневник на ВладимирВторник (04.12.2012): [strong]Гръб[/strong] 1. [strong]Набиране [/strong]– 4@6 СТ 2. [strong]Гребане със щанга, надхват[/strong] – 4@15…
Грозни мазни гърдиНатрупай мускулна маса и проблема ще ти се реши.
Дневник на Владимир[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kLHnP7-90Ks[/youtube]
Дневник на Владимир[quote author="valerious" date="1354292521"]Много зле подхождаш към лифта. Тръгваш отпуснат и като те опъне щангата се…