Гръб и трицепс Тяга 10х90 8х110 6х120 3х130 2х140 Мечка 3х12 80 Гребане с дъмбел…
BEAR MODEЗдравейте, реших да подновя дневника. Гърди и бицепс Лег 90х9 90х8 90х8 90х6 Полулег с…
BEAR MODE-
BEAR MODEКлек 8х90 6х100 6х100 4х120 Лег преса 4х12 160кг Бедрено разгъване на машина 4х12 full…
BEAR MODE[quote author="Светослав Тодоров" date="1397492352"]ще кажа само,че ти се събират над 350 повторения в тренировката за…
BEAR MODEМалко промяна в тренировките. 5 Кръга от: Лег 12х70кг Лег с дъмбели 15х25кг флайс 10х…
BEAR MODEКлек 6х90 3х100 2х110 2х120 1х125 1х130 Преден клек с едностранно натоварена щанга 3х6 80кг…
BEAR MODEТяга 6х3 110 120 120 130 130 140(личен рекорд) Мечка 5х8 60 65 70 70…
BEAR MODEВоенна преса 6x5 60кг Разтваряне на ръцете встрани 4х12 10кг Задно рамо на машина 4х12…
BEAR MODE[quote author="James Hinks" date="1396338454"]Само имай предвид, че тоя е и над 190 см :)[/quote] За…
BEAR MODE31.03.2014 Лег 3х6 80кг 3х3 90кг Лег с дъмбели 5х8 26кг Кофички 4х12 СТ Флайс…