Диана Христова
на 39 години
..Добро утро машинки:)))вчера нямах тренировка или по-скоро ми стана мн лошо на стомаха,явно правя някъква…
The Mashine!и от вчера:)))ихууууу тренировка:крака -бедрено разгъване-4*15(30кг,35кг,40кг,40кг) -клек на смит-машина-4*12(25кг,30кг,35кг,42,5кг) -лег преса-4*10(70кг,80кг,90кг,100кг) -ходещи напади-2 до отказ(мисля,че…
The Mashine!..и след като цяла нощ си патих от едни стари гъби....все пак тренирах...ужасно...за малко да…
The Mashine!от вчера: тренировка:кардио,корем,дупе корем-правя 8 различни упражния за корем,като всяка серия е до отказ,завъртам така…
The Mashine![quote author="Димитър Иванов" date="1372933577"]Колко време почиваш между сериите? И колко време протича една твоя тренировка?[/quote]…
The Mashine!Все по-здраво става...изперквам:))))ррррррррр -Треноровка:гръб,задно рамо -набиране(широко)-4 до отказ(10,8,8,10) -придърпване на горен скрипец(широк подхват)-4*10(35кг,40кг,45кг,50кг) -гребане с…
Psychopath's diary[quote author="Рени Илчева" date="1372873611"][quote author="Диана Христова" date="1372847615"]Супер си!да сподели...добавки,ако има....къде трнираш?Колко пъти?...да споделяме кой,каквото знае:)))и…
Psychopath's diaryСупер си!да сподели...добавки,ако има....къде трнираш?Колко пъти?...да споделяме кой,каквото знае:)))и може..ихууууууу
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="Наталья Заболотная" date="1372842341"]Ооо аз ако видя, че не мога и ще си върна мазнините,…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="Наталья Заболотная" date="1372841708"]Изварата и овеса са по 50гр, пилешкото е някъде 150-170гр на хранене,…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="Наталья Заболотная" date="1372835585"]Тренировка вчера в Пауъра Клякане гърди - 3х95кг, 2х3х100кг Изтласкване подклек -…
The Mashine!ИИИ днес:малко встрани..срам-несрам.....пиша(за храната имам предвид)...май е ПМС..и все пак го чакам от година и…
The Mashine!иииии днес:)))) тренировка:кардио,корем,дупе корем-правя 8 различни упражния за корем,като всяка серия е до отказ,завъртам така…
The Mashine!ММММ хаийде и вчерашните страхотни крака:)))сцепих ги:)))) тренировка:крака -бедрено разгъване-4*15(25кг,30кг,35кг,35кг) -клек на смит-машина-4*12(25кг,30кг,35кг,40кг) -лег преса-4*10(60кг,70кг,80кг,90кг)…
The Mashine!ииии неделята:))): тренировка:ръце -разгъване на горен скрипец(обратен хват)4*10(25кг,30кг,35кг,40кг) -разгъване на горен скрипец(с въже)4*10(20кг,30кг,35кг,35кг) -кофички на…
The Mashine!тренировка:кардио,корем,дупе корем-правя 8 различни упражния за корем,като всяка серия е до отказ,завъртам така още веднъж…
The Mashine!Сега да впиша тренировката от днес: -Треноровка:гръб,задно рамо -набиране(широко)-4 до отказ(10,8,7,9) -придърпване на горен скрипец(широк…
The Mashine![quote author="Queen Kobra" date="1372399851"]45кг??! Как се качват 12 кг мускули бе, жена .Определено си заслужаваш…
The Mashine![quote author="gips" date="1372383616"]поразяваща разлика м/у снимките в галерията и последните които си публикувала. Уникална визия.…
The Mashine!Днес тренировката разцепи:))ммм след почивката супер:)))ето: -Треноровка:гърди,предно,средно рамо -лег на смит-машина от наклон-5*15,12,10,10,10(20кг,25кг,30кг,35кг,32,5кг) -отворен флайс…