Диана Христова

[quote author="Queen Cobra" date="1377151691"]придърпване на горен скрипец (към корема)? какво представлява това?[/quote] хахаха нали се…

и от вчера: -тренировка1-45 мин степер(пулс до 145уд) -тренировка2-гръб,задно рамо -набиране(хор.подхват)-4*10(интересното е,че мн се озорих…

[quote author="Juls" date="1377086089"]Ако искаш да ти ги разфасовам и да ти пратя само гърдите 8-)…

[quote author="veronique" date="1377096702"]То че можеш да сваляш и орелефяваш само чрез храната, може, но когато…

[quote author="Juls" date="1377086815"]На мен ми е интересно дали ти прилагат методът на Джон Парило за…

чакам за другата седмица..около 30 домашно отгледани пиленца от Павликенско:)))да му мислят:))хахахах и аз да…

[quote author="Queen Cobra" date="1377065532"]тежестите ти намаляват, повторенията май се увеличава(особено при краката) вкарваш супер серии...…

и така малко промени:)))спилита сега е 3:1....като всеки ден(освен в трен за гръб и крака)праявя…

Момичета всичко ще пробвам според режима и ще видим отзиви:)))Благодаря за идеите:)))))

[quote author="Kath" date="1376992327"]Прави ги в най-обикновена тенджера под похлупак. Ако са тиквички, броколи или карфиол,…

от вчера едно кардио,корем,дупе -трен1-корем-8-10 различни упражнения в 2 гигантски серии до отказ -дупе-абдуктор-3*30(35кг)в ''модерната''…

[quote author="veronique" date="1376935197"]Морковите по-натам не биха се вписали... Даже с оглед колко скоро е състезанието,…

Та от Неделя: -тренировка:крака -сгъване легнала-3*20(25кг,25кг,30кг) СС с къси екстензии(5кг диск)-3*20 -сгъване с 1 крак-3*20(10кг)…

ааааа писах...писах и ми се изтрииииииии.аааааааааааааааааа.......по-късно..пак..нямам нерви:))))хахахаха

Хааа добро утро..да напиша тренировките от тези дни:Събота и Неделя Събота: -трен1-45мин степер(на гладно)(пулс до…

от вчера едно кардио,корем,дупе -кардио-45 степер(пулс до 140уд) -корем-8-10 различни упражнения,всяка до отказ 2 серии…

[quote author="Наталья Заболотная" date="1376648615"][quote author="Диана Христова" date="1376648549"][quote author="Наталья Заболотная" date="1376643009"]Мъките продължават... :D Мила, можеш да…

[quote author="Наталья Заболотная" date="1376643009"]Мъките продължават... :D Мила, можеш да си качиш твои снимки в моя…

от вчера: -трен-гръб,задно рамо -набиране(широко)-4*8 в СС с придърпване на горен скрипец(надхват)-4*15(25кг,30кг) -гребане с дъмбели-4*8(14кг)…

иии от вчера: -трен1-кардио 45 мин степер(на гладно) -трен2-гърди,рамо - -лег-4*8(30кг,35кг) в СС с хорз.флайс-4*12(10кг,12кг)…