Повечето казват, че е техника. По собствения си опит съдя, че е повече сила и…
Костадинов | 5x5 и още!Не. В залата ми препоръчаха като видяха + имам стара контузия на кръста, но като…
Костадинов | 5x5 и още!За целия ден тъй като на корема ми не му се нравят много белтъчини в…
Яйца - цели или само белтъците?Яж си ги цели + взимай омега 3-6-9 и всичко ще е наред. То ако…
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;)Мисля, че broscience спама е достатъчно. Айде бе автора няма ли да тренираш днес?
Подходяща ли е програмата за начинаещи?[quote author="Мирослав Георгиев" date="1346750361"]На мен не ми допада. Всеки новак в залата трябва да тренира…
Нещо за възстановяване и укрепване?Освен изброените също и адаптогени биха ти помогнали. Само дето на тях им трябва системна…
Въпрос спряно приемането на протеин.[quote author="Alexander Geyman" date="1346703501"]Веднага след тренировка с някакъв плод (ябълка, банан всичко става даже може…
Най-добрият метод за качване на маса?H.I.T. е най-добрия измислен до момента. Поне според мен. :)
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;)Е като искаш да правиш изолации още от сега поне ги прави с голяма негативна…
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;)Наблегни на базови многоставни упражнения - клек, лег, тяга. С тях се вдига най-много тегло.…
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;)62 кг и тренираш ръце? Смях.
На какво се дразните най-много в залата?Какво ме дразни ли? Цитирам: "За какво я прайш тая тяга бе..." :Х :Х :Х