И по двата начина е правилно, зависи ти как го чувстваш, че е най-добре за…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Ръце - като цяло
Какво ще кажете за тази програма?Тази комбинация се използва по-принцип от напреднали трениращи в четири или пет дневни сплитове. Те…
Какво ще кажете за тази програмаАз бих правил по - скоро първия ти вариант т.е. гръб/трицепс в сряда и рамо/крака…
относно Ел-карнитинОК! Благодаря ви! Ще опитам така пък ще видим :-)
относно Ел-карнитинДали е възможно да взимам сутрин преди фитнеса и преди кардиото или втория път трябва…
относно Ел-карнитинИмам един въпрос по темата Тренирам във фитнеса сутрин между 7.30 и 8.30, а вечер…
защо ръцете са ми мекив периода на натрупване на маса е нормално мускула да ти е малко по -…
Как да тренирам за да налея в ръцете???прави 6-8 повторения и използвай тежест при която на последните 1-2 максимално да натовариш мускула,…
Програма - мнениялично мое мнение 1. гърди,корем 2.крака 3.почивка 4.гръб 5.рамо 6.ръце 7.почивка мисля че не пречи…
предмишница въпросиведнъж седмично с тренировката за ръце или след бицепса ако не правиш ръцете в един…
мн ли натоварвам бицепсане ти знам програмата, но според мен ръцете е добре да се тренират веднъж седмично