Най-добре събери малките групи в един ден, за да ти остане още един ден за…
Имаме ли нужда от "треньори", или по-скоро от "партньори?"Треньорската професия е като всяка друга професия. Как даден човек упражнява своята професия зависи от…
Бицепс с гръб или бицепс с гърди ?Тренировката 1)гърди-трицепс и гръб-бицепс е тренировка за по-напреднали спямо 2)гърди-бицепс и гръб-трицепс.При втория вариант гърди/гръб…
причерняванеМоже да е обезводняване в следствие на разтройството и от там проблеми с кръвното. Съвета…
Коремни преси - изгаряне на мазнини? (спор)Само с коремни преси не става, основно е диетата. Но при спазване на приличен режим…
Гърди - каналчетоправи пек-дек
Въпрос относно програмапърви ден /понеделник/ повдигане на щанга/дъмбели от лег - 3 серии по 8-10 повторения повдигане…
Преминаване от кръгова към сплит.Продължи си по кръговата поне три месеца.
Въпрос относно програмаМоже да тренираш цялото тяло в една тренировка два пъти седмично. Може да разделиш на…
Тренировка за рамо - съвет ?В твоя случай при полужение, че не си тренирал рамо не е добре, започни с…
H.I.T. – Високо Интензивно ТрениранеИскам само да вметна за по - младите начинаещи момчета, че това е методика за…
Уширяване на гръбПробвай следната тренировка за гръб: Набирания широк хват - 4*10 Гребане с щанга - 3*10…
Въпрос за тренировкаПродължавай така поне 3 месеца.
Лицеви опориhttp://www.youtube.com/watch?v=sm1K_pdVX0s Пробвай да правиш в една серия по 5 от всеки вид. 3-5 серии са…
Мемориален турнир Георги Николов - МечкатаЕто клипчета от Мечката: http://www.youtube.com/watch?v=_k8TZGky6UE http://www.youtube.com/watch?v=_GFyzHy-yd4 http://www.youtube.com/watch?v=NtSvoVyTUmk http://www.youtube.com/watch?v=jzVQbfM138Y http://www.youtube.com/watch?v=Mk3QI6kxgX8 http://www.youtube.com/user/ivailo766#p/u/2/0iTx4zowrr0 http://www.youtube.com/watch?v=uaU8w-7lnqQ http://www.youtube.com/watch?v=Sccv9kmTS-A
скъсана ръкохваткаРъкохватката ми изглежда ръждясала там където е вчупена и като са я понапънали по здраво…
Olympia 2009Интересно защо никоя българска тв не пусне Олимпия, пък било и на запис. Толкова ли…
Дневникът на Милена АтанасоваЗа цигарите. След отказването им първоначално е почти сигурно че ще напълнееш, но ако не…
Раздел "фитнес опит ++" - развитие и участващи потребители[quote author="Стоянчо" date="1249962661"]6. Ако има такъв раздел, моето предложение е той да не бъде "скрит",…
четиридневен сплитЗа 4-дневния сплит. Прави краката във вторник, а гърба и трицепса в четвъртък, за по-добро…