Към автора. Опитай с 8кг. дъмбел да не спираш на осмото повторение, а да направиш…
Едно питане ...Бицепс и трицепс не ги прави самостоятелно. Или си сложи ден за ръце или ги…
Тема 6: Моят първи път! Как се чувствах?!Мои приятели тренираха и исках да съм голям като тях, а и се кефех много…
Писна ми - ултиматумРядко изказвам мнение тук,но съм изчел много и като гост и като потребител. Искам да…
Инструктор, партньор или ....Не се ли убедиш и мотивираш сам за себе си да промениш начина си на…
Тренирам по една програма,но се нуждая от съветПървата програма е по-добрата. За кардиото също е добре. Относно сериите зависи колко упражнения правиш…
Упражнения за рамене ?Тренирай и задното рамо, много отваря раменете и е важно за ширината и големината им.
Кисело мляко преди ляганеМлякото преди лягане омазнява, ако искаш опитай с обезмаслено.
ПрограмаВ сайта има програма за начинаещи, пробвай нея. Твоята не е добре балансирана, липсват ти…
Пет дни седмично при една година опит?Нормално е всеки да ти даде различно мнение. Ето и моето: гърди рамо крака гръб…
БицепсПробвай да го тренираш веднъж седмично.
БицепсТренирай го веднъж седмично от 6 - 10 серии. Аз лично сега го тренирам с…
Относно релефПрави по 12-15 повторения в 3 серии + 1 загряваща. Почивка между сериите максимум минута.…
Два въпроса за ефектите от въртенето на велоергометърТочно това е ;-)
Упражнения за раширяване на гръдния кошПуловър и кофички с широк хват
Фитнес инструкторите - какво мислите за това?Трябва да има фитнес инструктори. Този спорт е цяла наука и е много добре да…
Бицепс и трицепс в един ден?Да това имам в предвид, че сам трябва да си прецениш кога ти е добре…
Бицепс и трицепс в един ден?Варианти на програми има много. Ако си решил да правиш силова и кардио три пъти…
Кик бекСпоред мен кик - бека е страхотно упражнение. Правя го от скоро като последно упрежнение…
Два въпроса за ефектите от въртенето на велоергометърПри велоаргуметъра е важно да достигнеш определен пулс, за да сваляш. Има си формула с…