на 31 години, Home/Streetfitness,ученик
Добре звучи,но 2 дена фитнес и 2-3 лостове гледай да не ти идват в повече!…
Програма за чистене?Намали въглехидратите в последните 2-3 хранения и си готов!
Искам да кача мускулна масаПо скоро потърси статий за хранене! Това е по-важното за покачване на мускулна маса.
Имам няколко принципни въпроса за намаляването на телесните мазниниОтговор 1) Много относително-Може да е вода,мазнини или мускулна маса,но при положение че имаш що…
Лятото дойдеееЩе се тренира ОЩЕ ПО УСИЛЕНО А освен това мисля да си взема 3-4 дни…
Канадска борба?[quote author="Andriqn Yordanov" date="1306866315"].Всеки ден Упражнения за бицепс китка предмишница и обшоо взето тренировка за…
Всичко за тренирането със собствено тегло[quote author="zul zul" date="1291918107"]Не е ли по-хубаво по-малко серии с повече повторения в тях? Така…
Run 1 mileМоя личен рекорд е 7км за 26 мин(по наклон около 15 градуса)
кляканияЗащо не помолиш фитнес инструктора в залата да ти обясни? :)
Упражнение за предмишницаНапълно подкрепям Митко! Няма нужда да търсиш нещо акцентиращо само на предмишницата.
Упражнение за перкиНабирания с широк хват е упражнението което търсиш.
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоЕ ТОВА Е ТЕМА! Браво браво! Всичко написано както трябва,на 1 място.
Плосък корем ??Ядеш по малко,тренираш повече-> Корема е готов. Формула за плочки - 96% кардио и хранене…
Въпрос относно стъпването при вървене и бягане[quote author="valerious" date="1308954482"]Еххх, Пронгел, ти като момиченце ли бягаш - на пръстчета....хопхопхоп...:Д По тоя начин…
Въпрос относно стъпването при вървене и бяганеЕ как ще стъпваш първо на петата бе приятел? На мен ми се вижда странно…
Как да тренирам коремните мускули и тялото като цяло когато намалявам телесните мазнини?Рецептата за красив корем - 30 мин. кардио 5 пъти седмично + 3 тренировки от…
Тегло за 190 сантиметра височина?Според мен са ти малко в повече. 85-90 кг РЕЛЕФ би трябвало да се вписват…
Може ли да се направи хубаво тяло чрез плуване?Не знам какво разбираш под 'хубаво' тяло,но САМО с плуване според мен - НЕ. Може…
Търся програма за покачване на мускулна маса - разполагам само с дъмбели и лежанкаОт към тренировка бих те посъветвал да правиш по-малко повторения с по-голяма тежест. Но по-важното,преразгледай…
Дъмбели с циментСкъпо ми се вижда.За 10 лева може да си направиш същите,та и по-тежки с 1…