EM'inem Fan
на 36 години
23/01/15г Тренировка Бедрено сгъване Бедрено разгъване Калф машина Абдуктор машина Клек Мъртва тяга с прави…
From 25 to life21/01/15г -л-карнитин,хром,В-комлекс -тренировка Гребане с Т щанга скрипец горен и долен мъртва тяга скотово крив…
From 25 to lifeЕто го и режима ----》
From 25 to lifeТова е режима който ще спазвам следващите месеци. Белтъчините ще си набавям главно от пилешко,риба,извара…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?Мерси за идеята:)Ако имах 4 възможни дни за тренировка бих ги разпределил така: Пн-Лег,Флайс,Арнолд преси,Повдигане…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?В повечето случаи имам три поредни дни от седмицата - пн,вт,ср,или пн,вт,чт и няма как…
From 25 to life16/01/15г -500мл топла вода,два зелени чая 1/2 лимон,мед 10гр -Доза протеин -70гр овес,кисело мляко -ябълка…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?1.80m съм висок,но имам голям % подкожни мазнини и искам да сваля до 70кг и…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?Калориите ги смятам всеки ден и са около 1800ккал,а при 81кг ми са нужни около…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?Е колко да е икономичен... чудя се дали има общо протеина на амикс предатор дали…
Дневникът на nbstw - сметки, тренировки и рецепти + снимкиИмам предвид това: 70 гр кашкавал - 228.9 кал ; 17.85 Б ; 2.1 В…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?Иначе тренирам по следната програма като се старая да правя и кардио поне 2/седм. по…
От както започнах фитнес спрях да свалям килограми?Ами на 25 години съм,преди 2 месеца тежах 90кг,сега съм 80,5кг,и от 2 седмици започнах…
From 25 to life13/01/14г -3гр л -карнитин,хром *тренировка: -Бицепсово сгъване с ЕZ лост 3 * 8 -Сгъване на…
From 25 to life11/01/15г -200мл топла вода,1лимон,10гр мед -70 гр овес + кис.мляко 300гр -200гр пил на тиган,марула…
Дневникът на nbstw - сметки, тренировки и рецепти + снимкиАко смятам и записвам всичко,дори и зеленчуците като тебе досега да съм мръднал :D
From 25 to life09/01/15г -200мл вода,1/2лимон,20гр мед,Л-карнитин -Доза протеин -70гр овес,кис.мляко 300г -150гр сирене,домати -80гр фъстъци -4 яйца,70гр…
From 25 to life07/01/15г -200мл вода,1 лимон,10гр мед,2гр л-карнитин -200мл пил супа,40гр хляб -1 ябълка -Доза протеин -80гр…
From 25 to life05/01/15г -200мл вода,1 лимон -70гр овес,200гр кис.мляко -200гр пилешко,100гр сметана,салата -3яйца,50гр кашкавал,зеле -0,120кг Смет.торта Вода…
From 25 to lifeВзех и 6кг на АМИКС предатор имаше мн добри отзиви,пък и амино-киселинния профил е добър…