Евлоги

тясна тяга 4х3 х 145кг / 3х2 х 175кг / 3х1 х 185кг / 8…

клек 4х4 х 100кг / 4х2 х 120кг / 4х1 х 140кг / 8 х…

клек 4х4 х 100кг / 4х2 х 120кг / 4х1 х 140кг / 6 х…

трап бар 4х4 х 140кг / 4х2 х 160кг / 4х1 х 180кг / 5…

зерчер клек 4х4 х 90кг / 4х2 х 100кг / 4х1 х 110кг / 8…

тясна тяга 4х4 х 140кг / 4х2 х 170кг / 4х1 х 180кг / 6…

Вчера минах много набързо през залата, че имах работа, а и чакахме дърва. Общо взето…

Върнах се малко на село и ударих на греда със залата. Налага се да намаля…

клек 4х4 х 105кг / 4х2 х 125кг / 4х1 х 145кг / 11 х…

Ходих да довърша, че да не изпускам от протокола. тласкане 4х4 х 75кг / 4х2…

трап бар 4х4 х 150кг / 4х2 х 180кг / 4х1 х 190кг / 3…

зерчер клек 4х4 х 90кг / 4х2 х 110кг / 4х1 х 130кг / 5…

тясна тяга 4х4 х 145кг / 4х2 х 175кг / 4х1 х 185кг / 12…

Аз пък мисля, че е съвсем нормално. Тренировката днес: клек 4х4 х 105кг / 4х2…

трап бар 4х4 х 150кг / 4х2 х 180кг / 3х1 х 210кг / 5…

зерчер клек 4х4 х 85кг / 4х2 х 105кг / 4х1 х 125кг / 8…

В надхват и на гладката част на лоста.

тясна тяга 4х4 х 140кг / 4х2 х 170кг / 4х1 х 200кг / 14…

клек 4х4 х 100кг / 4х2 х 120кг / 4х1 х 140кг / 8 х…

трап бар 4х4 х 150кг / 4х2 х 170кг / 4х1 х 190кг / 8…