Аа, разбирам. Мисля, че визуално заблуждава, защото съм събрал хубаво лопатките. Докато на последното нарушавам…
Блок 5: Лег, Раменна и НабиранеНе съм сигурен, че разбрах напълно. Иначе умишлено не ги засилвам от началото и залагам…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 3[/strong] Тренировка #3 лег 3 х 127.5кг лег 4 х 112.5кг -…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 3[/strong] Тренировка #2 раменна преса 2.5 х 75кг - набиране с тежест…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 3[/strong] Тренировка #1 лег с пауза с 12 см борд 6 х…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 2[/strong] Тренировка #3 лег 4 х 122.5кг лег 5 х 107.5кг -…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 2[/strong] Тренировка #2 раменна преса 5 х 70кг - набиране с тежест…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 2[/strong] Тренировка #1 лег с пауза с 12 см борд 6 х…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 1[/strong] Тренировка #3 лег 6 х 117.5кг лег 6 х 102.5кг -…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 5: Седмица 1[/strong] Тренировка #1 Чики рики да напипам почвата. Тренировка #2 раменна преса…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 3[/strong] Тренировка #3 лег 3 х 125кг лег 4 х 110кг -…
Блок 5: Лег, Раменна и НабиранеДа, наистина имам дисбаланси, но и последните 6 години не съм натискал целенасочено. Предимно фокусът…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 3[/strong] Тренировка #2 раменна преса 1 х 70кг - набиране с тежест…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 3[/strong] Тренировка #1 лег с пауза 6 х 100кг - силово гребане…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 2[/strong] Тренировка #3 лег 5 х 120кг лег 5 х 105кг -…
Блок 5: Лег, Раменна и НабиранеДа, принципно трябваше да са 5 х 47.5кг, но тези си бяха отказни. Иначе бих…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 2[/strong] Тренировка #2 раменна преса 4 х 67.5кг - набиране с тежест…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 2[/strong] Тренировка #1 лег с пауза 7 х 97.5кг - силово гребане…
Блок 5: Лег, Раменна и Набиране[strong]Блок 4: Седмица 1[/strong] Тренировка #3 лег 6 х 115кг лег 6 х 100кг -…
Занимания с тежестиБая се натиснах честно казано. За 12 часа го направих, но в силни периоди може…