За да си активирам и "съживя" лявата страна от таза надолу. Много години натискам с…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 3[/strong] Тренировка #2 раменна преса 3 х 70кг - набиране с тежест…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 3[/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6 х…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #3 лег 5 х 117.5кг лег 5 х 102.5кг -…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #2 раменна преса 5 х 65кг - набиране с тежест…
Житейски напъниТой за сефте нещо се обърка, принципно знае, че искам да ме остави на умирачка…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6 х…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 1[/strong] Тренировка #3 лег 6 х 110кг лег 6 х 97.5кг -…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 1[/strong] Тренировка #2 раменна преса 6 х 60кг - набиране с тежест…
Житейски напъни[strong]Блок 3: Седмица 1 [/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6…
Житейски напъниТренировката днес: лег - 3.5 х 120кг лег - 4 х 105кг + вертикално дърпане…
Житейски напъни[strong]Блок 2 - Седмица 3 [/strong] [strong]23.06.26 [/strong] лег с пауза и крака във въздуха - 6…
Житейски напъни[strong]Блок 2 - Седмица 2 [/strong] [strong]15.06.26 [/strong] лег с пауза и крака във въздуха - 6…
grinding those reps22/09 - Рамо и Трицепс изхвърляне с двупудовка - 16 х 32 ед. раменна преса…
grinding those repsМай го оправих.
grinding those repsЩе си впиша всички тренировки като ги завъртя. И специално за Дидо: [url=https://drive.google.com/file/d/1QyoN6fEtUeRwcV0AJX5inMqCN7y-U6-f/view?usp=drivesdk]Изхвърляне с двупудовка…
grinding those repsСелфи за спомен.
grinding those reps[quote author="D_M" date="1758359243"][/quote] Е, половин година.. тренирай една, две, три. Имай предвид, че по време…
grinding those reps[strong]Гърди и Бицепс[/strong] горен лег - 10 х 40 / 3 х 10 х 50…
grinding those repsА, "ойде коньо у ряката", стана все по-интересно, пишете си :д Аз май под 110…