А, "ойде коньо у ряката", стана все по-интересно, пишете си :д Аз май под 110…
grinding those repsДа кажем депресирано-мотивиран.. :д
grinding those reps[quote author="D_M" date="1758092859"][/quote] Разминахме се :) Използвах повода с теб, но въобще не те критикувах…
grinding those repsДа, по 20 на ръка са и занапред така ще означават като напиша нещо "дъмбели".…
grinding those repsРазбирам, но смятам, че ако ще се правят модификации, то по-добре да се мине на…
grinding those repsguilty as charged :d
grinding those reps[strong]Гръб и Задно рамо[/strong] набиране успоредно - 6 х 10 / 6 х 20 /…
grinding those reps[strong]Рамо и Трицепс[/strong] раменна преса с дъмбели седнал - 10 х 20 / 10 х…
ПътятЩе използвам повода на темата. Зимата от Безбог хващайки двама човека катерещи Полежан. п.с. трябваше…
grinding those repsДнес избутах лежанка 10 х 90кг. Теглото 78.0 кг Най-вероятно ще се заинатя да изчистя…
grinding those repsМоже би го написах по-сложно отколкото е. Следващият път като изчистя, вместо да падам до…
grinding those reps[quote]Седмица 13 - 80.8 кг (-9.2 кг)[/quote] Седмица 14 - 80.3 кг Седмица 15 -…
grinding those repsДнес напомпах хубаво гърба и реших да го проверя след тренировка.
Занимания с тежестиПонякога в стремежа си да помогна звуча по-рязко. В случая знам, че тази трансформация е…
Занимания с тежестиЧестно казано не съм сигурен дали искаш допълнително мнение, но ще пиша и най-вероятно ще…
Занимания с тежестиТози ефект се нарича “fat whoosh”. Мастните клетки не се стопяват внезапно, а на сегменти,…
grinding those repsСедмица 13 - 80.8 кг (-9.2 кг)
grinding those repsСедмица 10 - 83.3 кг Седмица 11 - 82.6 кг Седмица 12 - 81.3 кг…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Супер идея, ще го тествам на пуловър преса с диск.
Сила, когато станат 52+ годинитеКогато тренирах бжж и офп 6 пъти в седмицата и поддържах 83-84 кг, бях на…