evlogi

[quote author="D_M" date="1785929441"] Като се гледам в огледалото обаче трябва да сваля много повече от…

[strong]Блок 4: Седмица 1[/strong] Тренировка #2 раменна преса 6 х 62.5кг - набиране с тежест…

[strong]Блок 4: Седмица 1[/strong] Тренировка #1 лег с пауза 6 х 95кг - силово гребане…

Днес връх Ботев за един ден. Паниците - хижа Рай - връх Ботев - хижа…

Какво промени по техниката на лега?

[strong]Блок 3: Седмица 3[/strong] Тренировка #3 лег 4 х 122.5кг лег 4 х 107.5кг -…

За да си активирам и "съживя" лявата страна от таза надолу. Много години натискам с…

[strong]Блок 3: Седмица 3[/strong] Тренировка #2 раменна преса 3 х 70кг - набиране с тежест…

[strong]Блок 3: Седмица 3[/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6 х…

[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #3 лег 5 х 117.5кг лег 5 х 102.5кг -…

[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #2 раменна преса 5 х 65кг - набиране с тежест…

Той за сефте нещо се обърка, принципно знае, че искам да ме остави на умирачка…

[strong]Блок 3: Седмица 2[/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6 х…

[strong]Блок 3: Седмица 1[/strong] Тренировка #3 лег 6 х 110кг лег 6 х 97.5кг -…

[strong]Блок 3: Седмица 1[/strong] Тренировка #2 раменна преса 6 х 60кг - набиране с тежест…

[strong]Блок 3: Седмица 1 [/strong] Тренировка #1 лег с пауза и крака във въздуха 6…

Тренировката днес: лег - 3.5 х 120кг лег - 4 х 105кг + вертикално дърпане…

[strong]Блок 2 - Седмица 3

[/strong] [strong]23.06.26
[/strong] лег с пауза и крака във въздуха - 6…

[strong]Блок 2 - Седмица 2

[/strong] [strong]15.06.26
[/strong] лег с пауза и крака във въздуха - 6…

22/09 - Рамо и Трицепс изхвърляне с двупудовка - 16 х 32 ед. раменна преса…