Честно казано не съм сигурен дали искаш допълнително мнение, но ще пиша и най-вероятно ще…
Занимания с тежестиТози ефект се нарича “fat whoosh”. Мастните клетки не се стопяват внезапно, а на сегменти,…
grinding those repsСедмица 13 - 80.8 кг (-9.2 кг)
grinding those repsСедмица 10 - 83.3 кг Седмица 11 - 82.6 кг Седмица 12 - 81.3 кг…
Дневник: Сила 2026Супер идея, ще го тествам на пуловър преса с диск.
Сила, когато станат 52+ годинитеКогато тренирах бжж и офп 6 пъти в седмицата и поддържах 83-84 кг, бях на…
Част втора ...Кучетата нямат потни жлези като нашите, които да охлаждат тялото. Единствените жлези, които ги охлаждат…
Занимания с тежестиМинавам да споделя непоискано мнение на база личен опит. Но ако погледнем отвисоко на самия…
Мисията (не)възможна // 21,1Това, което бих добавил към коментара на Дони е: - Магнезият ти е малко, виждам…
grinding those repsНе съм, последните години не съм активен тук. [strong]1. [/strong]Иска ми се да ти дам…
grinding those repsПреди 3 години, Юли 2022, точно 77.0 кг, като започнах от 97.0кг (-20кг общо). Тогава…
grinding those repsСедмица 9, ден 59 - тегло 83,8 кг (-6,2 кг). Най-вероятно ще продължа до 77-78…
grinding those repsДен 30 от къта, тегло 86,5 кг (- 3,5 кг).
Дневник: Сила 2026Ти как го пиеш? Аз винаги директно съм си изсипвал лъжичката в устата и преглъщам…
grinding those repsDon’t you dare give me hope. Шегувам се. Ще го разгледам и тествам още тази…
grinding those repsРадвам се, че проявихте интерес. Ще опиша нещата на генерално ниво, които са базирани на…
grinding those repsХубаво си стартирах с фиксацията към щангите, но често плановете се променят. Болежката, която имах…
grinding those reps[strong]Седмица 2, Ден 2 - Лег + Набиране и Кофи[/strong] бутане от лег - 5…
Old school strength trainingИ мен ме рязаха преди години. Възстанови колкото е необходимо, тъй като е деликатна зона…
grinding those reps[strong]Седмица 2, Ден 1 - Клек + Олимпийски[/strong] изхвърляне от вис с клек + клек…