Евлоги

тясна тяга 4х3 х 140кг / 3х2 х 160кг / 3х1 х 180кг / 6…

клек 4х3 х 100кг / 3х2 х 120кг / 3х1 х 140кг / 6 х…

Аз съм ги дърпал в надхват и на гладката част на лоста.

Данни за 2017г. Години - 20 Височина - 180 см ЛТ - 96 кг Клек…

По-важното от миналата тренировка: трап бар 4х3 х 140кг / 3х2 х 160кг / 3х1…

зерчер клек 4х3 х 90кг / 3х2 х 100кг / 3х1 х 110кг / 5…

трап бар 4х3 х 140кг / 3х2 х 160кг / 3х1 х 180кг / 5…

Раздвижването днес: тясна тяга до 1х240кг Понеделник усетих, че ме лепва нещо. Още от сутринта…

тясна тяга 4х3 х 150кг / 3х2 х 170кг / 3х1 х 190кг / 10…

клек 4х3 х 105кг / 3х2 х 125кг / 3х1 х 145кг / 8 х…

зерчер клек 4х3 х 105кг / 3х2 х 115кг / 3х1 х 125кг / 3…

клек 4х3 х 105кг / 3х2 х 125кг / 3х1 х 145кг / 8 х…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Vbe85k_5CbY[/youtube]

трап бар 4х3 х 150кг / 3х2 х 170кг / 3х1 х 190кг / 8…

зерчер клек 4х3 х 100кг / 3х2 х 110кг / 3х1 х 120кг / 8…

тясна тяга 4х3 х 150кг / 3х2 х 180кг / 3х1 х 190кг / 7…

клек 4х3 х 105кг / 3х2 х 125кг / 3х1 х 145кг / 8 х…

трап бар 4х3 х 145кг / 3х2 х 165кг / 3х1 х 185кг / 8…

зерчер клек 4х3 х 100кг / 3х2 х 110кг / 3х1 х 120кг / 5…

тясна тяга 4х3 х 145кг / 3х2 х 175кг / 3х1 х 185кг / 8…