български клек 3х55кг -> набиране надхват 3х30кг български клек 3х55кг -> набиране надхват 2х40кг български…
Опити разнитясна тяга 4х100кг -> раменна преса 4х45кг тясна тяга 4х110кг -> раменна преса 3х50кг тяга…
Опити разниПривет, ъгейн. Тренирам си, не се напъвам много. Все още не мога да клякам, но…
Опити разниЩе спра да водя дневника за неопределено време.
Опити разни[size=3][color=red]03/07/2015г[/color] - Петък[/size] набиране надхват 5х20кг; 3 пъти рамена преса с дъмбели 5х22,5кг; 3 пъти…
Опити разни(rock) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qw2LU1yS7aw[/youtube]
Опити разни[size=3][color=red]01/07/2015г[/color] - Сряда[/size] високо изтегляне прав 5х60кг -> набиране с раменен надхват 5х20кг; 3 пъти…
Опити разни[size=3][color=red]29/06/2015г[/color] - Понеделник[/size] набиране с тесен подхват 2х35кг; 6 пъти раменна преса 2х60кг; 6 пъти…
Опити разниМай се контузих. На клека ми изпръщя кракът (на снимката долу съм показал къде точно…
Опити разни[size=3][color=red]27/06/2015г[/color] - Събота[/size] клек 3х100кг -> набиране надхват 3х30кг клек 2х110кг -> набиране надхват 2х35кг…
Опити разни[size=3][color=red]25/06/2015г[/color] - Четвъртък[/size] широка тяга 6х100кг -> раменна преса с дъмбели 5х22,5кг широка тяга 4х110кг…
Опити разни[size=3][color=red]23/06/2015г[/color] - Вторник[/size] преден клек 5х70кг преден клек 5х80кг -> набиране надхват 5х20кг; 2 пъти…
Опити разни[size=3][color=red]21/06/2015г[/color] - Неделя[/size] тяга 2х150кг; 3 пъти през 30 секунди тяга 2х150кг; 2 пъти през…
Опити разни[color=red]19/06/2015г[/color] - Петък клек 4х100кг клек 1х110кг клек 3х100кг -> набиране надхват 3х30кг; 3 пъти…
Опити разни[color=red]17/06/2015г[/color] - Сряда Тренировката: високо изтегляне от вис 5х70кг -> пуш преса 5х60кг; 3 пъти…
Опити разни[color=red]14/06/2015г[/color] - Неделя Тренировката: клек 5х95кг; 4 пъти през 20-30 секунди набиране надхват 5х20кг ->…
Опити разни[color=red]12/06/2015г[/color] - Петък Тренировката: тяга 3х140кг; 3 пъти през 30-40 секунди тяга 2х150кг; 2 пъти…
Опити разни[color=red]10/06/2015г[/color] - Сряда Тренировката: клек 3х100кг клек 3х110кг -> набиране надхват 3х30кг; 4 пъти лег…
Опити разни[color=red]08/06/2015г[/color] - Понеделник Тренировката: високо изтегляне от вис 5х60кг -> раменна преса 5х50кг; 4 пъти…
Опити разниНе сме. Аве, нали си говорихме, че като ме минеш на клека ще трябва да…