тяга с малко по-широк хват 4х100кг - раменна преса 5х45кг; 2 пъти тяга 4х100кг -…
Опити разниклек 10х40кг - набиране надхват 5х20кг; 2 пъти преден клек 10х40кг - набиране надхват 5х20кг;…
Опити разнипауър тяга 3х110кг - раменна преса 3х50кг пауър тяга 2х120кг - раменна преса 2х55кг тяга…
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 3х30кг; 4 пъти набиране на въже 2х35кг - лег с…
Тренировъчник[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=bjljBTC5HLw[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=T73rViyqPYQ[/youtube]
Опити разнищангистка тяга 3х100кг - раменна преса 5х45кг - коремна преса от наклон 7х20кг щангистка тяга…
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 10; 2 пъти преден клек 10х30кг - набиране надхват 10;…
Опити разниНяма омръзване (rock) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AkFqg5wAuFk[/youtube]
Опити разнитяга 4х110кг - раменна преса 4х45кг тяга 3х120кг - раменна преса 4х50кг; 3 пъти обръщане…
Опити разниНе че се вижда нещо ;д
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 3х30кг; 4 пъти набиране на въже 2х30кг - лег с…
Опити разнитяга 4х100кг - раменна преса 5х40кг тяга 4х110кг - раменна преса 5х45кг; 3 пъти кофи-…
Опити разнинабиране подхват - 1х20кг, 1х40кг, 1х[color=red]55кг [/color]до брадичката кофички - 2х20кг, 1х40кг, 1х[color=red]60кг[/color], 1х[color=red]65кг[/color]! тяга,…
Опити разнинабиране подхват до 1х50кг !
Опити разнитясна тяга 5х100кг -> раменна преса 7х40кг; 2 пъти тясна тяга 5х100кг -> раменна преса…
Опити разнибългарски клек 3х55кг -> набиране надхват 3х30кг български клек 3х55кг -> набиране надхват 2х40кг български…
Опити разнитясна тяга 4х100кг -> раменна преса 4х45кг тясна тяга 4х110кг -> раменна преса 3х50кг тяга…
Опити разниПривет, ъгейн. Тренирам си, не се напъвам много. Все още не мога да клякам, но…
Опити разниЩе спра да водя дневника за неопределено време.
Опити разни[size=3][color=red]03/07/2015г[/color] - Петък[/size] набиране надхват 5х20кг; 3 пъти рамена преса с дъмбели 5х22,5кг; 3 пъти…