Евлоги

Ще спра да водя дневника за неопределено време.

[size=3][color=red]03/07/2015г[/color] - Петък[/size] набиране надхват 5х20кг; 3 пъти рамена преса с дъмбели 5х22,5кг; 3 пъти…

(rock) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qw2LU1yS7aw[/youtube]

[size=3][color=red]01/07/2015г[/color] - Сряда[/size] високо изтегляне прав 5х60кг -> набиране с раменен надхват 5х20кг; 3 пъти…

[size=3][color=red]29/06/2015г[/color] - Понеделник[/size] набиране с тесен подхват 2х35кг; 6 пъти раменна преса 2х60кг; 6 пъти…

Май се контузих. На клека ми изпръщя кракът (на снимката долу съм показал къде точно…

[size=3][color=red]27/06/2015г[/color] - Събота[/size] клек 3х100кг -> набиране надхват 3х30кг клек 2х110кг -> набиране надхват 2х35кг…

[size=3][color=red]25/06/2015г[/color] - Четвъртък[/size] широка тяга 6х100кг -> раменна преса с дъмбели 5х22,5кг широка тяга 4х110кг…

[size=3][color=red]23/06/2015г[/color] - Вторник[/size] преден клек 5х70кг преден клек 5х80кг -> набиране надхват 5х20кг; 2 пъти…

[size=3][color=red]21/06/2015г[/color] - Неделя[/size] тяга 2х150кг; 3 пъти през 30 секунди тяга 2х150кг; 2 пъти през…

[color=red]19/06/2015г[/color] - Петък клек 4х100кг клек 1х110кг клек 3х100кг -> набиране надхват 3х30кг; 3 пъти…

[color=red]17/06/2015г[/color] - Сряда Тренировката: високо изтегляне от вис 5х70кг -> пуш преса 5х60кг; 3 пъти…

[color=red]14/06/2015г[/color] - Неделя Тренировката: клек 5х95кг; 4 пъти през 20-30 секунди набиране надхват 5х20кг ->…

[color=red]12/06/2015г[/color] - Петък Тренировката: тяга 3х140кг; 3 пъти през 30-40 секунди тяга 2х150кг; 2 пъти…

[color=red]10/06/2015г[/color] - Сряда Тренировката: клек 3х100кг клек 3х110кг -> набиране надхват 3х30кг; 4 пъти лег…

[color=red]08/06/2015г[/color] - Понеделник Тренировката: високо изтегляне от вис 5х60кг -> раменна преса 5х50кг; 4 пъти…

Не сме. Аве, нали си говорихме, че като ме минеш на клека ще трябва да…

Честит рожден ден! Много здраве, щастие, късмет и само успехи занапред!

[color=red]06/06/2015г[/color] - Събота Тренировката: преден клек 5х80кг -> набиране с раменен надхват 5х20кг; 2 пъти…

[color=red]02/06/2015г[/color] - Вторник Тренировката: клек 3х100кг -> набиране надхват 3х30кг клек 2х110кг -> набиране надхват…