Евлоги
тяга 1х130кг - раменна преса 1х60кг; 2 пъти тяга 1х130кг - раменна преса 1х55кг; 3…
Опити разнипреден клек с дъмбели 5х45кг - набиране надхват 3х30кг преден клек с дъмбели 5х45кг -…
Опити разнитяга с малко по-широк хват 4х100кг - раменна преса 5х45кг; 2 пъти тяга 4х100кг -…
Опити разниклек 10х40кг - набиране надхват 5х20кг; 2 пъти преден клек 10х40кг - набиране надхват 5х20кг;…
Опити разнипауър тяга 3х110кг - раменна преса 3х50кг пауър тяга 2х120кг - раменна преса 2х55кг тяга…
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 3х30кг; 4 пъти набиране на въже 2х35кг - лег с…
Тренировъчник[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=bjljBTC5HLw[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=T73rViyqPYQ[/youtube]
Опити разнищангистка тяга 3х100кг - раменна преса 5х45кг - коремна преса от наклон 7х20кг щангистка тяга…
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 10; 2 пъти преден клек 10х30кг - набиране надхват 10;…
Опити разниНяма омръзване (rock) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=AkFqg5wAuFk[/youtube]
Опити разнитяга 4х110кг - раменна преса 4х45кг тяга 3х120кг - раменна преса 4х50кг; 3 пъти обръщане…
Опити разниНе че се вижда нещо ;д
Опити разниклек 10х30кг - набиране надхват 3х30кг; 4 пъти набиране на въже 2х30кг - лег с…
Опити разнитяга 4х100кг - раменна преса 5х40кг тяга 4х110кг - раменна преса 5х45кг; 3 пъти кофи-…
Опити разнинабиране подхват - 1х20кг, 1х40кг, 1х[color=red]55кг [/color]до брадичката кофички - 2х20кг, 1х40кг, 1х[color=red]60кг[/color], 1х[color=red]65кг[/color]! тяга,…
Опити разнинабиране подхват до 1х50кг !
Опити разнитясна тяга 5х100кг -> раменна преса 7х40кг; 2 пъти тясна тяга 5х100кг -> раменна преса…
Опити разнибългарски клек 3х55кг -> набиране надхват 3х30кг български клек 3х55кг -> набиране надхват 2х40кг български…
Опити разнитясна тяга 4х100кг -> раменна преса 4х45кг тясна тяга 4х110кг -> раменна преса 3х50кг тяга…
Опити разниПривет, ъгейн. Тренирам си, не се напъвам много. Все още не мога да клякам, но…