evlogi

[color=red]20/11/2014г[/color] - Четвъртък [em]Тренировка:[/em] Загрявка - има няма 10мин. [strong]3 пъти[/strong] без почивка: 1. Набиране…

[color=red]18/11/2014г[/color] - Вторник [em]Тренировка:[/em] [strong]4 пъти[/strong] с 10сек. почивка: 1. Набиране надхват 3х20кг; 2. Раменна…

[color=red]17/11/2014г[/color] - Понеделник Тренировка: Загрявка - 10мин. Обръщане от вис: до 1х[color=red]70кг[/color]. (хамалската) Широка тяга:…

Това е много добра идея, благодаря ти отново! Колко ли време щеше да ми отнеме…

[color=red]15/11/2014г[/color] - Събота [em]Тренировка:[/em] Загрявка - към 15мин. [strong]4 врътки[/strong] с почивка колкото да сменя…

Браво Васко! Як си много!

[color=red]13/11/2014г[/color] - Четвъртък [em]Тренировка:[/em] Загрявка - 10мин. [strong]3 пъти[/strong] с 10 секунди почивка: 1. Набиране…

От доста време не съм записвал какво хапвам. Сега по вечеря импровизирах малко и се…

[color=red]11/11/2014г[/color] - Вторник [em]Тренировка:[/em] Загрявка - 10мин. [strong]4 кръга [/strong]с 10 секунди почивка: 1. Набиране…

[color=red]10/11/2014г[/color] - Понеделник [em]Тренировка:[/em] Загрявка - 10мин. Обръщане от вис - 3х3х60кг. (лесни) Широка тяга…

[color=red][strong]08/11/2014г[/strong][/color] - Събота Тренировка: Загрявка - към 15мин. [strong]4 врътки[/strong] с 10 секудни почивка: 1.…

[color=red][strong]06/11/2014г [/strong][/color]- Четвъртък Тренировка: Загрявка - 10мин. [strong]3 пъти[/strong] без почивка: 1. Набиране надхват 3х17.5кг…

[color=red][strong]04/11/2014г[/strong][/color] - Вторник Тренировка: Загрявка - 10мин. 4 кръга: 1. Набиране надхват - 2х5х10кг /…

[color=red][strong]03/11/2014г[/strong][/color] - Понеделник Тренировка: Загрявка - 10мин. Набиране надхват до - 1х[color=red]30кг[/color]; 1х[color=red]32,5кг[/color]. Обръщане от…

[strong][color=red]01/11/2014г[/color] [/strong]- Събота Тренировка: Загрявка - към 15мин. Преден клек - 3х5х75кг / 1х85кг с…

[quote author="overkill" date="1414778471"]..ама ще изчакам снимката че нещо ми е зор да си го представя…

Благодаря ти, Васко.

Герой Той беше национален герой, но дали ще познаете кой е той. Апостол е на…

[color=red][strong]30/10/2014г[/strong][/color] - Четвъртък Тренировка: Загрявка - 10мин. 1. Набиране на въже 12, кофи 16, лицеви…

Хаха, рано е да се каже! ;д