sapuna

Лицевите са супер!Футбола също ,само да не си бил вратар! И Ронка ,ако спреш да…

Наблюдателен си!Първата серия ,левия крак наистина не може да стъпи на цяло ходило/на клипчето нецеленасочено…

[em]Клек[/em] - 70кг х 10,10 ; 80кг х 10,10 ; 90кг х 5,5,5,5 [em]Клек преса[/em]…

Колко му е да се спретне! А дори и да не се ,аз си търся…

От сутринта съм на тема "Обем и Плътност на тренировката".Четох доста литература ,но мненията относно…

Преди време Сашо написа в моя дневник " ... точно това очаквах да се случи!"…

Така е Боби!И аз снощи в средата на клипчето мислех ,че съм открил "лесното клякане"…

[quote author="Digger" date="1309517202"]Равен лег 1x6@100, 1x4@115, 1x2@120 (3 -то с помощ )[/quote] От месеци насам…

"3 кръга от: клек,тяга,лег,гребане,военна,набиране,кофи" Ако това успееш да го изпълниш пълноценно поне един път ,предполагам…

" ... тъй ,така ... амплитуда на бицепса!" или Галин Релефа за правилното и неправилно…

Първо привет и успех в начинанието! Второ , "Сега свалих рязко 3-4кг. за 5 дни,…

:D go Ronnie ,go ....

[quote author="Петър" date="1394613468"][quote author="Jikata" date="1394612498"] Ако е така, защо тогава си махнал възрастта си от…

От 1990-та съм в тази система ,сектор Спасяване!Обичам си професията ,но ... много са НО-тата…

Нема кво да направиш - рупаш фъстъчки с горчица и вдругиден отново!Това е!По друг начин…

Радост за окото са толкова червени числа!Така трябва да е! Един съвет - на допълнителните…

За макс в момента признавам 3х100.Бутам 2х105 и измъчени единици около 110 понякога ,но са…

[em]Лег[/em] - 70кг х 15+5 ; 10 ; 8 ; 6 ; 5+3 ; 5…

То е "нормално за теб и мен"!По тясно - трицепс и по малко кила!По широко…

Преди около три месеца по примера на Ес Ти се пробвах на 50кг за брой…