на 31 години, Account Manager
[quote author="umad brah" date="1461506678"]общо взето да. прочети т'ва тук https://aestheticbyscience.com/2015/12/17/8-техники-за-постоянен-прогрес-в-залата/ също и разгледай им сайта.…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]April.23.2016[/strong] Храна - Totals 2,289 255 84 102 Тренировка - гърди, предно рамо, корем -…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]April.22.2016[/strong] 1) 3 яйца, 600мл. пр. мляко, 25 гр. протеиново фъстъчено масло, протеин, витамини, ставен…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]21.04.2016[/strong] 1) 3 яйца, 600мл пр мялко, протеин, 25гр. протеиново фъст. масло, витамини, ставен комплекс…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]20.04.2016[/strong] 1) 3 яйца, 100гр. сирене, 300мл пр мляко, протеин, витамини 2) Oats n Whey,…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]April.18.2016[/strong] 1) 3 яйца, 100гр. сирене, 2фпх, 300мл прясно мляко, протеин, витамини [strong] - тренировка…
Дневникът на АтанасПробвай на клека да гледаш нагоре или поне напред.
DevastatoR`s diary - Cutting phaseОффф.. от таблета ми стои старата регистрация и сега трябва да пиша всичко на ново…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]15.04.[/strong] Totals 2,039 193 111 83 добавките са както по принцип Тренировка - гърди, корем…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseДнес 14.04. почивка. Totals 1,666 152 107 65
Powerbuilding[quote author="SimplySatisfying" date="1460449091"]Тренировка горен лег с дъмбели 2х12 52 кг [/quote] Това на ръка ли…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]April.13th.2016.[/strong] 1) 120гр. сирене, протеин, 300мл. прясно мляко 2) 160гр. риба, 100гр. картофи, 200гр. снежанка,…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[strong]12.04.[/strong] [strong]Храна: 2,647 ккал 231протеин 170 въглехидрати 115 мазнини [/strong] [strong]Тренировка 1[/strong] на гладно -…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseМай ще ги вдигна, да. Имам чувството, че възстановяването ми пострада малко. От към mental…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseАбе май ще вдигна малко въглените, че възстановяването последните дни май куца. Никога не съм…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseДобър вечер! Аз само да ви кажа, че днес преди тренировка бях 109.4кг. (тоест -2кг…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseДобро утро машини! [strong]07.04.2016.[/strong] - 7гр BCAA, 5гр. глутамин, OxyEca Black Тренировка - 30мин кардио…
DevastatoR`s diary - Cutting phase06.04. Храна: 1,855 ккал 192 протеин 56 въглехидрати 100 мазнини Добавки: 2x protein, vitamins, 2x…
DevastatoR`s diary - Cutting phase@Адаш, @u mad brah, какъв е тоя зиг-заг?
DevastatoR`s diary - Cutting phaseАе нещо поста са бъгна. Прая нов [strong]Tuesday. 05.04.[/strong] 1) 100гр макарони, 100гр. сирене, протеин,…