15.11.2016 Хранене: 9:30 - доза протеин с мляко 12:30 - 200 гр зелена салата 16:00…
Надолу с 10кг за 4 месеца?14.11.2016 Хранене: 11:00 - 150гр салата, 1 кюфте 13:30 - доза протеин + мляко +…
Надолу с 10кг за 4 месеца?13.11.2016г. Хранене: 12:30 - тост със шунка и кашкавал 17:00 - 3 тоста със шунка…
Надолу с 10кг за 4 месеца?12.11.2016 Хранене: 12:30 - 100гр ориз, 200гр пилешко+50гр кисели краставички 16:00 - 200гр пилешко +…
Надолу с 10кг за 4 месеца?11.11.2016г. Хранене: 10:30 - 150гр пилешко бонфиле, 100гр домати и краставици 15:00 - 50гр кашу…
Надолу с 10кг за 4 месеца?10.11.2016г. Хранене: 9:00 - доза протеин с 100мл. мляко 12:00 - 3 кюфтета, половин краставица…
Надолу с 10кг за 4 месеца?09.11.2016г. Хранене: 9:30 - доза L-carnitine 11:00 - 1 кюфте, филия хляб 13:00 - свинска…
Надолу с 10кг за 4 месеца?08.11.2016г. Хранене: 11:00 - 1краставица + 50гр сирене 12:30 - доза BCAA + L-carnitine 15:00…
Надолу с 10кг за 4 месеца?07.11.2016г. След леки корекции в тренировъчния режим започва втора седмица. Храна: 12:00 - 3 средни…
Надолу с 10кг за 4 месеца?05.11.2016 12:30 - пилешка супа, филия пълнозърнест хляб 15:30 - филия пълнозърнест хляб, 50гр кашкавал…
Надолу с 10кг за 4 месеца?04.11.2016 12:30 - 1 краставица+80гр сирене, 1 филия пълнозърнест хляб 17:00 - 150гр ориз 19:30…
Надолу с 10кг за 4 месеца?Самите упражнения: http://dox.abv.bg/files/listtree
Имам ли пропуски в режима?Приемам забележката. Вкарах още една тренировка за гръб и премахнах едната за рамо. Ще добавя…
Имам ли пропуски в режима?Видях, че съм объркал сряда-та. Благодаря ти за корекцията и като цяло за мнението.
Имам ли пропуски в режима?Забравих да кажа, че 7 години съм тренирал футбол, но преди година и половина спрях…