Винаги съм искал долната част на бедрата да ми бъде супер развита, но винаги качвам…
Упражнения за широк таз и слаби прасциТренирам по тоя метод Понеделник: Клек 5 серии по 10 повторения пълен Напади с 25кг…
Искам да клякам, а не мога да клякам!http://www.livetolift.com/2011/12/20/как-да-огъвкавим-дървените-глезени/ Това ще ме спаси!
Свалят ли се килограми при удари по крушаЕ аз и без това имам скъсан минискус, дай да се видим-е да си по…
Свалят ли се килограми при удари по крушаНемога много да се движа, но е идея, е аз не бия бързо, аз бия…
Свалят ли се килограми при удари по крушаНа 2 крака , до сега 1 час бих по крушата доста добре ми дойде.
Тренировка само с дъмбелиМоже да си прав Тигаресо, но това упражнение въобще не ми допада, и все пак…
Тренировка само с дъмбелиВчера си поръчах Олимпийски лост 20кг + 140кг тежести 4х20 2х15 2х10 2х5 Всичко това…
Тренировка само с дъмбелиEl_Tiggeraso, ще ти споделя нещо интересно , на което може и да не повярваш но…
Тренировка само с дъмбелиАз знаеш ли защо мисля че при краката на 20повторения ще се качи маса, моята…
Тренировка само с дъмбелиЯсно, благодаря за съвета , ще го имам като идея , по натам да си…