[quote author="Worried TheMachine" date="1357404830"]Колега, само краката не ми харесват по 8 повторения мисля, че са…
Тренировъчна програмаЗапочни 5х5 така хем няма клека ти да стои на 50кг хем ще качиш и…
Креатин + протеин или + аминокиселини ?Не свиквай от рано с добавките.Направи си един стабилен хранителен режим,следвай го и ще видиш…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="danail hadjiev" date="1355674723"]Здравейте, и аз имам въпрос. Случвало ли ви се е на даден…
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растеж[quote author="Powerwasme wasmepower" date="1355318513"][quote author="Denis Denis" date="1355318252"]Специално за клек до 5 бройки.Винаги съм залагал на…
Пълен клек въпрос относно обем и маса повторения за растежСпециално за клек до 5 бройки.Винаги съм залагал на това :)
Системи за сила: 5х5Как става номера да тренирате силово дето ви се разказва играта и същевременно имате сили…
Как да набавя 2800 калорииСтига глупости 20-25 лева за храна лично на мен са ми достатъчни на седмица,ако ще…
Как да набавя 2800 калории1.100 гр овес + 1 кисело мляко + 100 гр ядки ~ 1170 калории 2.…
Възможно ли е бягане 6.3 на 50 м?Абсолютно е възможно,казвам го от личен опит.Бях на 16 години 68кг 1.73 височина на норматив…
Малко силица - изграждане на програмаИзпий една студена вода и се успокой :) Ти първо стигни 250 тяга пък тогава…
Разлика между мърта тяга и римска тяга[quote author="Велико Иванов" date="1353528038"]Римската тяга по мое мнение е простотия и е отвратителна за кръста.Ако…
Гръб. Набирания vs Скрипец[quote author="Lachezar Tomov" date="1352915615"]Кой е казал, че трябва всяка серия да е с еднаква тежест…
След 5х5Ако искаш да си стабилен гледай минимума да е 1,5 от собственото ти тегло лежанката,2,5…
Предмишницата ще ми се пръсне!Продължавай да тренираш без фитили,само ще извлечеш полза от това :)
Предпочитан начин за изпълнение на мъртва тяга?Краката ми са по-силни от гърба и затова тръгвам по-отдолу.Позволява ми да вдигам по-големи тежести…
Търся упражнение за оформяне на долната част на коремаВсякакъв вид коремни преси стават,но не там е въпроса,а дали имаш маса и дали си…
Тренировка за кракаРаботата е там,че гъзовете изглеждат големи,когато задните бедра не са пропорционални или пък когато имаш…
Постоянна мускулна треска на гърдитеПо колко упражнения правиш? Стигаш ли до откази? Храниш ли се оптимално? Колко пъти седмично…
Новият дневник !Какво е 2/3/5 ако не е тайна ?