Баш гинекомастия е,но на тази възраст не бива да те притеснява,защото като ти се уравновесят…
Мнение, за хранителния ми режим за покачване на мускулна маса?100 грама ядки с литър мляко са 1200 калории,отделно омлет от 3-4 яйца + кашкавал,месце…
Програма за покачване на мускулна масаГодини,ръст,тегло,стаж ? Харесва ми,че се ограничаваш до 6-те повторения,но трябва да се хвърля боб да…
Програма за мускулна масаАбе,той да яде като невидял пък да видим колко е за релеф :D Още има…
Кръгова тренировка или сплит за мен?Ако имаш подходящата техника започни с 5х5 ако се храниш като хората ще качиш и…
Въпрос за дишане при мъртва тяга1.Поемаш дълбоко въздух 2.Стягаш яко корема 3.Вдигаш щангата 4.След като я оставиш на земята издишаш…
Упражнение за прав бедрен (средна глава на бедрата)Клекове и нисък процент подкожни :)
Syntha 6 Isolate и НВД ?Ако пиеш протеина вечер преди лягане,насочи се към казеин.Характеризира се от останалите по това,че по-бавно…
Малко насоки за моето ВВД?Не,приятелю :) Ако не искаш да се тъпчеш като прасе с въглехидрати и половината от…
Меню за покачване на кгПърво реши с каква диета ще качваш: ВВД, РБД, ВМ-НВД. Във всички случаи протеина не…
Рано ли ми е за фитнес ?Не ти е рано,но тренирай в нисък обем и се научи да се храниш подобаващо…
Кой до колко години се е развивал на височина ?От 7-ми клас си стоя 173 сантиметра :)
Дневникът на НадиАз пък мога да ви кажа,че това момиче изглежда ужасно добре на живо.Така като гледам…
Програма за качване на мускулна маса! Мнения?Извини ме колега,но това ми се струват глупости.Кога си лягаш няма значение,организма си иска нужните…
Мнение за хр.режимДай малко повечко информация.Възраст,ръст,тегло и т.н. Имай предвид,че не може и да чистиш мазнини и…
програмаТи на зоб ли си ? :D
Въпрос спрямо мускулна маса и татусНе бързай,доста си млад още,тялото ти многократно ще се променя :) Тренирай здраво още година-две…
Тренировъчна програмаЗащото се цели базова сила,а упражненията за ръце няма да ти докарат такава.Може и да…
Системи за сила: 5х5[quote author="NeverBeckDown" date="1357504140"]Каква е разликата между 5х5 с еднаква тежест и 5х5 с растяща през…
Тренировъчна програмаПроблема е там,че ако продължаваш да клякаш с 50кг няма да постигнеш нищо или поне…