XXL
[quote author="Alexander Krastev" date="1515841309"]Не сваляй килата на тягата, а оправи стартовата позиция - тия кила…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Станимир" date="1515767841"]Аз бих върнал малко тежестта на клека. С всяко следващо клипче спускането надолу…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Трицепс+прасец ХОРИЗОНТАЛНА ЛЕЖАНКА С ТЕСЕН ХВАТ:10х20кг/10х40кг/10х60кг/8х80кг РАЗГЪВАНЕ НА ГОРЕН СКРИПЕЦ:3х6х91кг КАЛФ МАШИНА…
Тренировъчен дневник на ОляУау ! Моме,цепиш с тоя клек,само не разбирам що тренираш на тиа дървеняци,а не идеш…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката от тази вечер Гърди+Гръб+Рамо ХОРИЗОНТАЛНА ЛЕЖАНКА:15х20кг/5х50кг/3х60кг/3х80кг/3х100кг/4х110кг КОФИ:1х8(+6кг)/1х6(+6кг)/1х6(с.т.111кг в момента)/За пръв път с добавена тежест…
ЖЕЛЕЗНИЯТКрака+Гръб КЛЕК:10х20кг/5х60кг/2х100кг/1х110кг/8х125кг МЪРТВА ТЯГА:5х80кг/1х140кг/4х175кг/ за момента не се стремя към максимални постижения , това е…
Макроси за Lean Bulk (40/40/20) ?[quote author="Carbohydrate" date="1515326654"][quote author="XXL" date="1515326363"]1:4 е хубаво съотношение , но ако човека е примерно 100кила…
Макроси за Lean Bulk (40/40/20) ?1:4 е хубаво съотношение , но ако човека е примерно 100кила и приема 220 гр…
ЖЕЛЕЗНИЯТАбе чак генетика е силно казано , по-скоро го приписвам на силна храна.Не че се…
Креатин Монохидрат[quote author="Стойко Колев" date="1515170198"]Най-добре е да се приема във форма креатин монохидрат. Креатинът е работеща…