XXL

[quote author="Optimus Prime" date="1605684872"] така или иначе имам фитили, поне да ги ползвам..... В тягата…

Толкова ли е зле хвата, че на 110 слагаш фитили?Дори за човек като мен със…

Преди дни е починал възрастен роднина на мой приятел след дългогодишно хронично заболяване.Констатирали са документално…

ЛЕГ: 3х95/3х92.5 Много изморен от снощи, подходих несериозно днес и още на първата работна разбрах…

КЛЕК: 4х3х112.5/1х4х112.5 М.ТЯГА: 3х3х180/1х3х177.5/1х3х175 Калф машина в 3 серии по 20 повт. Набиране в широк…

По-добре чисто и бавно качване , отколкото да качи една кофа мас и после да…

[quote author="'satisfaction" date="1605466908"]Заякнал си, кефиш ме. Ама вземи качи 20кг, моля те.[/quote] 20 кила са…

Бицепс стоеж прав лост: 5х30/5х40/5х50/2х60 ЧУКОВЕ: 3х5х26кг на ръка Раменна от стоеж с дъмб.:4х26/2х5х24кг на…

ЛЕГ: 5х3х92.5 КОФИ: 3х5х10кг добавени ЧУКОВЕ: 7х25/2х6х25 на ръка Бицепс стоеж ЕЗ: 3х3х51 В.ПРЕСА: 1х50/55/60…

Някога в чужбина, точно на такъв стенд кляках!Супер удобен ми беше с тази регулация на…

КЛЕК: 5х3х112.5 М.ТЯГА: 5х3х175 На клека успях да стесня още малко хвата и сега е…

Не е зле!

Не е важно дали си слабак или не , а е важно да си достатъчно…

[quote author="Васил Стефанов" date="1604746538"]Винаги лежанката ми е вървяла, около 30 кг. над пресата. [/quote] На…

ЛЕГ: 1х60/70/80/90/100/105 В.ПРЕСА: 1х55/60/65 КОФИ: единици на 10,15,20 и 25кг добавени Раменна от седеж с…

КЛЕК: 1х90/100/110/115/120/125/130 М.ТЯГА: 1х140/160/170/180/190/200 -без колан и с почивки под 2мин. и на двете движения…

ТЕСЕН ЛЕГ: 3х50/6х60/6х70/4х80 КОФИ: 14хСТ Раменна от седеж с дъмбели: 2х8х17.5 на ръка Странично разгъване…

ЛЕГ: 5х3х90 В.ПРЕСА: 5х3х55 КОФИ: 2х8хСТ Бицепс стоеж ЕЗ: 3х36/3х46/1х56/1х61 ЧУКОВЕ: 3х6х22.5 Калф машина от…

КЛЕК: 5х3х110 М.ТЯГА: 4х3х170/1х4х170

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9MGNOvtafAs[/youtube]