XXL
ЛЕГ: 3х3х90/2х3х87.5 КОФИ: 2х8хСТ Р.ТЯГА:8х70/2х8х110 Трапец щанга: 3х10х100 Добро утро:3х5х40 в суперсерия с чукове 3х8х20…
ЖЕЛЕЗНИЯТКЛЕК: 5х3х107.5 М.ТЯГА: 5х3х170 Започна 4-ти тренировъчен месец,който със сигурност ще протече със 5х3 на…
Нищо интересно след 54[quote author="Optimus Prime" date="1603655417"]...много хора си мислят за определени максове, които обаче се оказват по-ниски…
Хранителен режим[quote author="Димитър Парашкевов" date="1603225352"]Малко ли ти се виждат ?[/quote] Отслабваш чрез гладуване!Не виждам нищо полезно…
Хранителен режим1800
Коронавирус в БългарияОт март месец насам май никой не е боледувал от какъвто и да е грип,…
Бавно сваляне на килограми..[quote author="Bart Simpson" date="1603222465"]Гледай "Пияниста".[/quote] или Сървайвър :)
Бавно сваляне на килограми..[quote author="Yoana Hristova" date="1603127370"] Трябва ли ми строго определена диета или в домашни условия ще…
ЖЕЛЕЗНИЯТЛЕГ: 5х3х87.5 В.ПРЕСА: 2х3х55/3х3х52.5 КОФИ: 2х5хСТ НАБИРАНЕ: 6хСТ успореден хват + 1хСТ надхват ГРЕБАНЕ Щ:…
Изкуството на дисциплината[quote author="James Hinks" date="1603184914"] Агресивна порода няма, нищо че са над 400. Има агресивни екземпляри.[/quote]…
ЖЕЛЕЗНИЯТКЛЕК: 5х3х105 М.ТЯГА: 5х3х165 Мисля че 5х5 даде своя комплексен принос за последните два месеца,…
ЖЕЛЕЗНИЯТТЕСЕН ЛЕГ: 8х50/8х60/7х70 КОФИ: 2х8хСТ Бицепс стоеж ЕЗ: 6х36.5 / 6х41.5 / 2х46.5 / 1х51.5…
Хранителни добавки за по-добро възстановяване по време на 5х5[quote author="Die Sel" date="1602873396"]Това е ясно, просто искам да си подпомогна, защото работата ми е…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="nervak" date="1602879493"]Коуч не е комплимент.[/quote]Чист комплимент си е.Ако беше казал Коч , тогава нямаше…
ЖЕЛЕЗНИЯТМерси , Коуч :)
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Optimus Prime" date="1602878126"] Или пък рампи с 1, 2 или 3 повторения. Например ако…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1602846619"]Дидо, ти ли се подвизаваш с аватар на трансформър?[/quote]Добра зрителна памет!
ЖЕЛЕЗНИЯТЛЕГ: 5х40/3х60/2х80/1х90/2х1х100 В.ПРЕСА: 5х60/4х5х50 ГРЕБАНЕ ЩАНГА: 3х3х110 Набиране усп.хв.: 6хСТ Р.ТЯГА: 3х6х110 Изминаха 2 месеца…
ЖЕЛЕЗНИЯТКЛЕК: 5х5х100 М.ТЯГА: 1х70/1х120/1х140/1х160/1х170/1х180/1х190 До 160 в надхват, като именно на тях изпуснах малко преди…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602277626"]Искам да кажа, че за мен силата има различни измерения. Не е само…