на 34 години, Ям,спя, и тренирам !!
Зависи до къде пускаш лоста. Аз го пускам по-някога до ключиците.
Лаф моабет - том трети[quote author="alabalaa" date="1292531870"]Пичове, лаптопа ми е в гаранция. Искам да го почистя Ще ми струва…
Дневникът на JuliusПолуоувърът се прави след клека, със цел разширяване на гръдния кош.
Дълъг въпрос :)Ако искаш да ти излиза по-евтино, може да си взимаш пилешки дробчета, околко 2.30 струват…
Лаф моабет - том третиМале.. на вънка е ба*ти клинча, направо ми измръзна задника :D
Хранене - мазнини, сладко ?[quote author="Anton Simov 92" date="1292524015"]Аз мисля,че не е проблем да си хапваш сладко дори и…
Как да спя?Пробвай да спиш на легло :D
Добавки и антибиотициМисля че е по-добре да ги спреш, докато се излекуваш. Па после им мисли на…
Дълъг въпрос :)Като хапнеш 5 бъркани яйца със сирене, ще видим дали ще седиш гладен :) може…
Дълъг въпрос :)Без възможности трудно стават нещата.... наблягай на месо,яйца,мляко,извара и др.от към протеина. Въглехидратите може да…
проблем с големина и форма на гърдите и бицепситеМоже ли снимка на гърдите ти. Според мене имаш мазнини при гърдите. Как се храниш…
Кофички - преди или след тренировките за гърди?Айде някой професор да каже какво е предимството :D
Въпроси за двама културисти :)Във списание Олимп, месец ноември, има плакат на Франк Зейн на 64 години. :)
Записките на Madboy. :)Поздравления за тягата :)
Въпрос за креатин.За такъв тип тренировка не разбирам защо ти трябва креатин. По-добре си вземи протеинче нещо.
Хранене - мазнини, сладко ?[quote author="brusakch" date="1292442250"]ако ще ставаш про културист никога недей да ядеш ако не хапвай си,но…
Кофички - преди или след тренировките за гърди?Аз лично ги правя кофичките преди флайса, кофичките са ми 3 упражнение.
Въпроси за двама културисти :)Говедо голямо :D
Бърз въглехидрат след тренировкаИмам приятели дето пият бира веднага след тренировка.....
Въпроси за двама културисти :)Някой знае ли Маркус колко кг. е във състезателен период, и във основен ?