на 32 години, студентка
Силова тренировка: 1.Пистолети с опора-3х8/крак 2.Pullover- 5х5@12.5 3.Мъртва тяга-6х4@50 4.Ренегадско гребане с дъмбел от 5…
Дневникът на ЕлизабетПрактика, търпение и пак практика. :P Последните два дни накратко: Вчера-13.01 Силова тренировка: 1.Hip thrust-5x5@50…
Дневникът на ЕлизабетОписвам последните три дни 10.01.2014 Храна: Закуска-овесени ядки, кисело мляко 400гр,сурово какао,зелен чай, малко кафе…
Дневникът на ЕлизабетДнес-пиша го по-скоро почивен ден, работих върху техниката на някои базови упражнения и научих доста.…
Дневникът на ЕлизабетДнес-йога ден Храна: Закуска-овесени ядки ,кисело мляко 300гр,сурово какао,зелен чай, малко кафе Обяд-3 яйца,150гр сирене,400…
Дневникът на ЕлизабетДнес-ден за кондиция със собствено тегло 3х 1. One Leg Wall Sit – 25 reps…
Дневникът на ЕлизабетРазписвам се за последните 2 дни..май вече ми стана традиция.:D Вчера- йога ден Ащанга 1-75…
Дневникът на ЕлизабетКалояне, недей да се притесняваш за количествата....просто не обичам да ям много на закуска, защото…
Дневникът на ЕлизабетВчера-03.01, йога ден Ащанга 2: Слънчев поздрав Ах 5 Слънчев поздрав Бх 3 Всички пози…
Дневникът на ЕлизабетДнес-тренировка със собствено тегло Тренировката: For time 50x Double-unders 10x Burpees 40x Double-unders 20x GHD…
Дневникът на ЕлизабетЧестита Нова година!Желая ви на първо място да сте здрави, никакви контузии, никакви болки, само…
Дневникът на ЕлизабетМарги, поне за момента успявам да намеря някакъв баланс...пък и както сама виждаш моята практика…
Дневникът на ЕлизабетТочно, защото са относителни, внимавам. Днес-почивка, само йога Храна: Закуска-200гр кисело мляко 2%*,2 ябълки,чиа*, сурово…
Дневникът на ЕлизабетРазписвам се за вчера и днес Вчера-почивен ден, само йога Храна: Закуска-400гр кисело мляка, банан,…
Дневникът на ЕлизабетВчера-тренировъчен ден Тренировката-кондиция с пудовки 3х 5 предни клека @16 10 get ups 15 side…
Дневникът на ЕлизабетВ това отношение съм абсолютно съгласна-за да получиш някакви резултати, трябва да положиш усилия, време,желание,търпение.Точно…
Дневникът на ЕлизабетДнес-почивка от тренировките, само йога Храна: Закуска-2 ябълки,кисело мляко 400гр,сурово какао,мка,чиа Обяд-3 яйца,200гр сирене,броколи и…
Дневникът на Елизабет[quote author="Маргарита Манева" date="1387921771"][quote author="Елизабет" date="1387828953"].знам,че йога се прави,когато имаш желание за това,така че не…
Дневникът на ЕлизабетБлагодаря ти за милите думи!Весели празници и на теб с пожелание за много пробягани маратони!!!…
Дневникът на ЕлизабетПривет на всички!Ето,че отново започвам да си водя дневник-така ми е по-добре,защото имам нужда да…