ЕЛ

Елизабет

на 31 години, студентка

Дневникът на Елизабет

Здравейте! Включвам се с една новина за всички йога любители.Книгата на Кино за Ащанга йога…

The Journey ॐ

[quote author="Маргарита Манева" date="1398689491"][quote author="Елизабет" date="1398681894"] Аз например не виждам как ще направя Пашасана в…

The Journey ॐ

[quote author="Sunny S." date="1398407428"] [quote author="Маргарита Манева" date="1398360348"] Точно заради това е добре да се…

The Journey ॐ

И аз имам подобен проблем-на мен лично ми помага, по-дълъг клин или калци.:)

Never back down :) BEAST MODE in action :D

[quote author="Adriana Dacheva" date="1396788909"][strong]Вечеря:[/strong] 150гр сьомга (кога ли ще ми писне?!?!) + 100 гр ципура…

Body & mind log: living in a magical reality

[quote author="karfi4ka" date="1396090735"][quote author="Елизабет" date="1396090445"]Но предполагам,че то по-любимото ти време е: :)[/quote] Aам, то не…

Body & mind log: living in a magical reality

Но предполагам,че то по-любимото ти време е: :)

Body & mind log: living in a magical reality

Марги, тези болки в кръста лично ти с какво си ги обясняваш? Ясно е,че позите…

Дневникът на Елизабет

Разписвам се за днес Преден клек 4х6@35 Негативно набиране надхват-4x6/още малко и ще направя и…

Дневникът на Елизабет

Йога ден беше днес, реших да разнообразя с една по-динамична Виняса за около 70 минути.От…

Дневникът на Елизабет

Ето днес какви ги върших... 1.Squat 5x5@45 2.Хоризонтално набиране-4х12 3.Добро утро 4x8@25 4.Вертикален скрипец- 4x8@25…

Дневникът на Елизабет

Вчера-29.01 Тренировка: 1.Румънска тяга 4x8@40 2.Лежанка 4x6@30 3.Пистолет с опора 4x6/крак ,като след всяка серия…

Дневникът на Елизабет

Вчера-27.01 Бг клек-5x5@20 Негативно набиране надхват-4x6 Хип тръст-3x12@45/установих,че хип тръстовете с повече повторения и леко…

Дневникът на Елизабет

Привет!С овесените ядки процедирам по следния начин:Слагам ги в по-дълбок съд, доливам с малко вода,…

Дневникът на Елизабет

Вчера-21.01 Храна: Закуска-овесени ядки, 400гр кисело мляко 2,9%,сурово какао,чиа Обяд-3 бъркани яйца, 30-40гр сирене, салата…

Дневникът на Елизабет

Силова тренировка: 1.Hip thrust-5x5 @52.5 2.Негативни набирания-4х6 3.Split squats -5х5@25 4.Хоризонтален скрипец-5x5@30 Finisher: 40-30-20-10 Double…

Мемоарите на едно куку

[quote author="Adriana Dacheva" date="1389711219"]всичко, което има калории, се смята :)[/quote] Не съм много съгласна с…

Дневникът на Елизабет

Храна: Закуска-2 яйца, 50-60 гр хляб от "Слънце и луна", задушени зеленчуци Обяд-2 яйца, 50…

Дневникът на Елизабет

17.01 Йога:цялата Ащанга 1, под ръководството на Кино.Не мина особено добре, защото:до края на практиката…

Дневникът на Елизабет

Храна: Закуска-3 с.л. овесени ядки,400гр кисело мляко,сурово какао,мака Обяд-3 бъркани яйца с броколи, 80-90 гр…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1