на 31 години, студентка
Здравейте! Включвам се с една новина за всички йога любители.Книгата на Кино за Ащанга йога…
The Journey ॐ[quote author="Маргарита Манева" date="1398689491"][quote author="Елизабет" date="1398681894"] Аз например не виждам как ще направя Пашасана в…
The Journey ॐ[quote author="Sunny S." date="1398407428"] [quote author="Маргарита Манева" date="1398360348"] Точно заради това е добре да се…
The Journey ॐИ аз имам подобен проблем-на мен лично ми помага, по-дълъг клин или калци.:)
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Adriana Dacheva" date="1396788909"][strong]Вечеря:[/strong] 150гр сьомга (кога ли ще ми писне?!?!) + 100 гр ципура…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="karfi4ka" date="1396090735"][quote author="Елизабет" date="1396090445"]Но предполагам,че то по-любимото ти време е: :)[/quote] Aам, то не…
Body & mind log: living in a magical realityНо предполагам,че то по-любимото ти време е: :)
Body & mind log: living in a magical realityМарги, тези болки в кръста лично ти с какво си ги обясняваш? Ясно е,че позите…
Дневникът на ЕлизабетРазписвам се за днес Преден клек 4х6@35 Негативно набиране надхват-4x6/още малко и ще направя и…
Дневникът на ЕлизабетЙога ден беше днес, реших да разнообразя с една по-динамична Виняса за около 70 минути.От…
Дневникът на ЕлизабетЕто днес какви ги върших... 1.Squat 5x5@45 2.Хоризонтално набиране-4х12 3.Добро утро 4x8@25 4.Вертикален скрипец- 4x8@25…
Дневникът на ЕлизабетВчера-29.01 Тренировка: 1.Румънска тяга 4x8@40 2.Лежанка 4x6@30 3.Пистолет с опора 4x6/крак ,като след всяка серия…
Дневникът на ЕлизабетВчера-27.01 Бг клек-5x5@20 Негативно набиране надхват-4x6 Хип тръст-3x12@45/установих,че хип тръстовете с повече повторения и леко…
Дневникът на ЕлизабетПривет!С овесените ядки процедирам по следния начин:Слагам ги в по-дълбок съд, доливам с малко вода,…
Дневникът на ЕлизабетВчера-21.01 Храна: Закуска-овесени ядки, 400гр кисело мляко 2,9%,сурово какао,чиа Обяд-3 бъркани яйца, 30-40гр сирене, салата…
Дневникът на ЕлизабетСилова тренировка: 1.Hip thrust-5x5 @52.5 2.Негативни набирания-4х6 3.Split squats -5х5@25 4.Хоризонтален скрипец-5x5@30 Finisher: 40-30-20-10 Double…
Мемоарите на едно куку[quote author="Adriana Dacheva" date="1389711219"]всичко, което има калории, се смята :)[/quote] Не съм много съгласна с…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-2 яйца, 50-60 гр хляб от "Слънце и луна", задушени зеленчуци Обяд-2 яйца, 50…
Дневникът на Елизабет17.01 Йога:цялата Ащанга 1, под ръководството на Кино.Не мина особено добре, защото:до края на практиката…
Дневникът на ЕлизабетХрана: Закуска-3 с.л. овесени ядки,400гр кисело мляко,сурово какао,мака Обяд-3 бъркани яйца с броколи, 80-90 гр…