С риск да ме баннат от форума. Ти си хипер прос бре момче. Хората са…
Слаб съм а не искам да съм[quote author="RedWalker" date="1198690071"]Дай снимки да преценим щом се лъжа?Не мисля, че си с под 15%…
Най-добрия креатинprolab ?!
търся програма за отслабванеНапади с щанга . Можеш да ги направиш с дъмбели.
Рамо[quote author="Adolf Hitler" date="1196967151"]Че лоста не е ли 20кг?[/quote]аз го правя на смит машина с…
РамоМерси за отговора.
РамоЗащо когато правя раменна преса зад врат бутам 20 8 пъти и на когато сложа…
Плочки на коремаЗначи, много хора са го казвали нека и аз да го кажа Няма смисъл всеки…
Колко вдигате[quote author="efir" date="1196100391"]8x45 -Лежанка 16 г . стаж 2 седмици[/quote]3-та седмица 1х75
Дневникът на Nosferatus :).ОТ цялата работа Снимките ще са интересното. Все пак Поздравления.
Напомпване на гърдимхм благодаря. Няма как да сложа трицепса преди гърдите защото тренирам всяка мускулна група в…
Колко вдигате8x45 -Лежанка 16 г . стаж 2 седмици
Мога ли освен редовната програма да правя лицеви опири всеки ден?Всеки ден не бива да се правят. Защото гърдите рацете свикват на натоварването и нищо…
Малко помощСя не ги разбирам много ама. Ако решиш да компенсираш от краката за сметка на…
Мнения и за моята програма.Ми незнам за програмата обаче нямаше ли да е по - добре рацете да са…
Един съвет от вас за мен.мерси. живи и здрави.
Един съвет от вас за мен.Значи ще пробвам програмите. Но задължително и кардио трябва да имам. за да не трупам…
Един съвет от вас за мен.http://www.bb-team.org/workout/1358 или http://www.bb-team.org/workout/1283 немога да преценя затова вас питам. ако не са подходящи хвърлете 1…