на 55 години, банков служител
[quote author="Тео" date="1399147505"]За един месец със 6 дни седмично пътека х 40 мин на 6.0…
И след 40 има живот3 май - пиша го мързелив и дъждовен (rain) движение: пенсионерско /дартс/
И след 40 има живот[strong]150 мл топла вода[/strong] 20 мин тичане /последната седмица е кошмар с локвите навсякъде, може…
И след 40 има живот20 мин тичане [strong]200 мл вода[/strong] закуска: кисело мляко, овесени ядки, ягоди междинно: 3в1, [strong]200…
И след 40 има живот[quote author="Светлана Иванова" date="1398854273"]Ели, не се ядосвай и най-важното - не се отказвай! Имай търпение…
И след 40 има живот[quote author="G.N!" date="1398835961"]Здрасти. Не се ядосвай за резултатите - бъди постоянна и те няма да…
И след 40 има живот[quote author="Кико Сан" date="1398836064"]Според мен на снимките не изглеждаш съвсем зле, трябва само стягане и…
И след 40 има животднес за добро утро вкъщи: 3 х 12 hammer rows 3x 12 wide rows 3…
И след 40 има живот10 тичане до залата 3 х 12 Leg Press 5 кг 3 х 12 Leg…
И след 40 има живот[quote author="Anelia" date="1398683148"] И с айрана ли не вървят нещата? Само 300 мл... :)[/quote] Не…
И след 40 има живот20 мин тичане пътека 3 х 10 Leg Extensions 4 х 12 Squat с 5…
И след 40 има животзакуска: 1 чаша чай, мед, лимон, 100 гр. извара, 6-7 маслини междинно: [strong]500 мл вода[/strong],…
GO HARD OR GO HOME[quote author="Ronaldinho" date="1398526205"] 10 мин колело (спининг,много е трудно това,пробвах с изправяне,изморително е,има си техника…
И след 40 има живот1 ч. чай с мед и лимон 10 мин велоергометър 3 х 6 Wide Pushups…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Adriana Dacheva" date="1398432219"] Аз пък ти завиждам за Рим, защото 3 пъти трябваше да…
И след 40 има живот20 мин кардио вкъщи, че беше мокро за тичане навън [strong]200 гр. много разреден айрян[/strong]…
И след 40 има живот[quote author="Anelia" date="1398319724"] Ако си пресметнеш нутриентите добре и се вместваш в калориите си, може…
И след 40 има животУспах се - без тичане закуска: филия немски хляб с овес, 5 маслини, 30 гр…
Anelia: Много OFF Season[quote author="Anelia" date="1398235771"]Цел: агнешко с лапад. Време: около 9:30 часа вечерта. Накълцах, подправих, сложих в…
И след 40 има живот[quote author="Anelia" date="1398234058"][quote author="Eli Ivanova" date="1398231068"]1 ч. топла вода .... 100 гр. вода [/quote] След…