elemeNt
Body builder
[quote author="valaraukarky"]ако качваш маса не правиш кардио (велоергометър, скачане, бягане и т.н.) :!:[/quote]абе тва го…
изпомпване след макс серия[quote author="SpUd3r"]Аз искам да попитам няколко серий ли правите така или само последната или само…
Дайте мнения за сплита![quote author="kokoesmrt"]Понеделник - Гърди трицепс корем Сряда - Крака рамо корем Петък - гръб и…
изпомпване след макс серия[quote author="Animal"]Примерно правя лежанка с макс кг 2-3 бройки, колкото мога, след това веднага махам…
Кажете си мнението за тази програма[quote author="^Vlastelina^"]Ти маи не разбра нищо от написаното по горе а ? За да има…
Кажете си мнението за тази програмаofftopic: 1 ден : Гърди и бицепс + корем 2 ден : Гръб и трицепс…
Кажете си мнението за тази програма[quote author="M16"][quote]Но 1 път в седмицата МГ гърди не би ли изостанала?[/quote] По-принцип винаги може…
Кажете си мнението за тази програма[quote author="M16"][quote]Както споменаха в темата гърдите се възстановяват [/quote] Не си разбрал правилно... Гърдите бяха…
Кажете си мнението за тази програмаМисля да направя така: 1 ден гърди 20-30мин. велоргом. + коремни преси 2 ден гръб…
Кажете си мнението за тази програма[quote author="OuttaControl"]Туй е моето предложение 1 ден гърди 2 ден гръб 3 ден почивка 4…