на 37 години, Системен инжeнер
[quote author="QcK" date="1238070311"]Elenkov пак няма противоречие :).Ако пиеш протеина сутринта преди кардиото просто ще изгориш…
Дневникът на Еленков[quote author="Иван Шишманов" date="1238067247"]Имам лошото усещане, че има хора дори по зле от мен .....[/quote]…
Басейн в Люлин?[quote author="Thrashmetal" date="1238062762"]При циганите, в "Lulin Beach" до силвъра.[/quote] Там е открит басеина :) А…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238060712"]Къде е противоречието?Сутрин като правиш кардио на гладно се горят повече мазнини,но и…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238059999"]Кардио можеш да правиш и след тренировка.Аз поне съм против каридото сутрин на…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238059015"]Ами шейка е хубаво веднага след ставане за да се спрат катаболните процеси…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238056536"]Калориите са ти малко.Сутринта след шейка яж овесени ядки 100гр и кофичка кисело…
Басейн в Люлин?[quote author="biggggy" date="1238055327"]Дали някой знае хубав плувен басейн в люлин или околността...? Благодаря![/quote] Ако не…
Дневникът на Еленков[quote author="Иван Шишманов" date="1238056024"]Стига се рови из формулите голяма глупост са, яж това яж онова,…
Дневникът на Еленков[quote author="Иван Шишманов" date="1238054749"]ами очевидно трябва да ги увеличиш, както белтъка така и въглехидратите така…
Дневникът на Еленков[quote author="С7АЛК3Р" date="1238045082"]Тия яденета с по 60 грама пиле и 40 грама извара..а след тренировка,…
Дневникът на Еленков[quote author="Thrashmetal" date="1238013918"][quote author="elenkov" date="1238013106"][quote author="Thrashmetal" date="1238012883"]Значи никой не може да се оплаче от режима.…
Дневникът на Еленков[quote author="Thrashmetal" date="1238012883"]Значи никой не може да се оплаче от режима. На мен ми харесва,…
Дневникът на ЕленковТова не може да е истина .. на ядене да приемам 100-110гр храна .. и…
Дневникът на ЕленковДнес 25.март.2009 06:45.. нямаше ставанката :) както и да е станах пих си хаповете 2бр…
Дневникът на Еленков[quote author="FRANKO1" date="1237980161"]сега остава по продукти да разпределиш калориите ;)[/quote] И все пак ми се…
Дневникът на ЕленковТоку що намерих един [b]ОКБ[/b] калкулатор който ми се видя мн прецизен ето линк .…
Дневникът на Еленков[quote author="tonu" date="1237976498"]вдигни въглехидрати :)[/quote] В момента си изчислявам отново ОКБ-то .. че май нещо…
Дневникът на ЕленковНормално ли е така да съм отпаднал и да имам чувството че ще падна някъде…
Дневникът на Еленков[quote author="Иван Шишманов" date="1237959384"]Е има разни хора които не им усещат добавките защото им куцат…