на 37 години, Системен инжeнер
[quote author="Aleksandar Marinov" date="1238389001"]emzoooo 98 санта е ,ей ся е мерих :)[/quote] а снощи ти…
Дневникът на Еленков[quote author="Thrashmetal" date="1238316746"][quote author="elenkov" date="1238316070"] Да попитам може ли сутрин да се закусва кафяви макарони…
Дневникът на ЕленковВчера ми беше зареждащия ден както казах и беше екстра .. просто ! станах към…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="emzo" date="1238175319"]Aбе не че те подтиквам към алкохола, ама с едно приятелче миналото лято…
Дневника на Франко[quote author="FRANKO1" date="1238218424"]оооо да - и днес почвам да усещам наченки на мускулна треска -…
Дневникът на КабуровТи от каде си братле ? и найстина ли си изял 700гр сьомга мен това…
Дневникът на ЕленковВчера бях мн изморен и нищо не писах . Яденетое следното : 08:00 .. протеин…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1231694891"]Здравейте.Малко за мен.Стартово тегло 96 кг,183см,омазнен,ръка 44 см.На ден 3ти съм от…
Дневникът на ЕленковА Венци, това последното ядене е в дни когато не тренирам. Когато тренирам ще това…
Дневникът на ЕленковНадявам се че нямаш нищо против да те наричам по малко име Венци :) Този…
Дневникът на Еленков[quote author="Венцеслава Атилова" date="1238148643"]еленков? сметките от фитдей ли ги вземаш? Ако е оттам не разчитай…
Дневникът на Еленков[quote author="Thrashmetal" date="1238144951"][quote author="elenkov" date="1238097487"]Общо : Протеин 218гр / Въгл.94 / Мазнини 22гр[/quote] Очевидно ти…
Дневникът на Еленков[quote author="Thrashmetal" date="1238061656"]Примерен режим: Храните ли не знаеш? Какво да си готвиш ли не можеш…
Дневникът на ЕленковС елка и тефтер под ръка .. :) За утре съм подготвил режим за хранене…
Дневникът на ЕленковДНес 26.март.2009 07:00 2хЛ-Карнитин 07:30 Кардио 30 мин до 08:00 09:00 протеинов шеик 50гр 10;30…
LC периода на Thrashmetal[quote author="Thrashmetal" date="1238084114"] И другият въпрос - колко гр. протеини и въглехидрати на кг. телесно…
Дневникът на Еленков[quote author="С7АЛК3Р" date="1238084738"]Нещо ти куцат сметките, колега. 4 белтъка са много далеч от 44грама протеин.…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238076271"]Малко оффтопик.Електронната везна колко пари си я взе и от къде?[/quote] ТСМ магазина…
Дневникът на Еленков[quote author="FRANKO1" date="1238072147"]признавам си, че не съм чел всичко, но една доза аминки ( ВСАА…
Дневникът на Еленков[quote author="QcK" date="1238071116"]Ами за 3ти път ще ти отговоря.Ти си решаваш.Ако искаш да пазиш мускулите…