От сутринта тръгнах по пътищата и храненето днес беше ужасно..Прибрах се у дома към 6…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!нетренировъчен ден храна-250 гр. пилешко филе,400 гр. ориз,150 гр. овесени ядки с 3 лъжици мед,около…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!днес крака и рамена клек 3х70 3х70 5х5х65 военна преса 4х50 2х5х47,5 2х5х45 въртене на…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Почивен ден храната е стабилна-около 700гр. пилешко филе на скара,150 гр. овесени ядки с 3…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Днес тренирах гърди,но трябваше да отида рано сутринта и нямах никаква сила.. лег 1х70 1х65…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!нетренировъчен ден храната-650 гр. пушено пилешко филе,150 гр. овесени ядки с 3 лъжици мед,300 гр.…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Много ядове в тоя университет,мислех от утре да започна кръгови тренировки,но излязоха ангажименти и отидох…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Днес почивен ден-храната е 750 гр. пушено пилешко филе,150 гр овес с мед,300 гр ориз.2…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Няколко дни си бях вкъщи,тренировките бяха тренирах през ден - гръб,гърди и крака и рамо..Днес…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Днес-почивен ден,стандартно хранене.Мед,цяло печено пиле на грил,400 гр.овесени ядки и 2 дози протеин.От няколко дена…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Не,не не си ме разбрал или аз не съм се изразил правилно.Досега съм тренирал сплит…
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!От всичко което съм чел като статии,дневници и мнения в този сайт,тренировките ми изглеждат така:…
Системи за сила: 5х5Здравейте,реших и аз да започна по тази програма,като сериозното ми трениране е около 6 месеца.Затова…