на 31 години
Благодаря ви много.
трябва ми програма за ръцеКакто казах отскоро се занимавам с фитнес, досега съм се занимавал със футбол, хандбал, волейбол…
трябва ми програма за ръцеГърдите ги тренирам заедно с гръб (набирания ). За тях правех избутване на щанга от…
трябва ми програма за ръцеСутрин ям кисело мляко - 700 мл. (8-10 часа някъде). По обяд ям 2 домата…
трябва ми програма за ръцеПич, искам да отделя специално внимание на ръцете си ! Другите части на тялото знам…
трябва ми програма за ръцеДосега съм правил 7 серии по 10 вдигания с 13 килограма на ръка с дъмбел…
трябва ми програма за ръцеНа 17 години съм, 183-4 сантиметра, 78-9 килограма . Не спазвам диети, а ям храни,…