на 43 години, IT
[quote]Срам не срам, ама можеш ли да я преведеш?(особено обеда и следващото ядене) :) :oops:[/quote]…
ЧНГ !Хайде и от мен ЧНГ предварително - много здраве, щастие, късмет, любов, успехи и т.н.…
Вапрос за гейнар...http://www.bodybuilding.com/store/un/mj.html 250gr e един serving, съдържа 55г протеин. AKo питаш мене 1/2 serving за тебе
Глутамин на капсули на ON?Ooo яко, че има на капсули, не ми дреме, че е по-скъп, просто си е…
Съставих си програма : ето я :)Ориз, макарони, картофи, спагети, пълнозърнест хляб .... и др. Нормални дни - въглехидрати - 109гр…
Съставих си програма : ето я :)Добре ама не е добре. Сутрин имаш около 20гр въглехидрати (минимум, че не се знае…
Амино к-ни[quote author="InDaHEad"]Разликата е че тия на ОН са най-добрите,след това са Scitec,другите не струват[/quote] Да…
DHEA?На тази възраст - нито DHEA, нито трибестан.По-добря я подари на някой.
Искам да започна хранителен режим НВД моля за съвет?Ако искаш и ние вместо теб да свалим излишните килограми? Ползвай търсачката - ключовата дума…
Пътят от гюле към човек...Я вземи си постни хранителния режим, че с тия 12% carbs, не ми е ясно…
Влияе ли температурата и облеклото върху калорийния разход?Температурата влие(термогенеза), облеклото - не, веднага изяснявам, че с навличането и съответстващото потене се губи…
Протеинов шеикСамо да добавя, че е хубаво бананите да са добре узрели.
Какво да ям преди и след тренировка?@DeMeNToR - колегата valentinik46 ти е дал добър пример за след тренировка. Аз лично предпочитам…
Пшеничен зародиш - мнения ?[quote]Ако знаеш колко си заблуден, пич. Айде повече не поствай глупостите си тук ако обичаш,…
Въпрос отностно термо клин..Отслабва се от кардиото и от диетата, с потенето губиш само вода и минерали !…
Къде можа да сметна калориите си за деня ?Иска free регистрация, регни се и пробвай.По принцип има и РС версия, на която базите…
Пшеничен зародиш - мнения ?[quote author="shemeta"][quote author="Shatter"]На 100гр. има 52гр. белтъчини. Естественно, че е по-добре вратна пържола, но цял…
Дойде ми една идея с шоколад,ама не знам дали е удачнаМисля, че Sportex спомена в една друга тема, че инсулина спирал (блокирал) растежния хормон -…
Какво да ям преди и след тренировка?Преди трен ти трябват бавни комплексни въглехидрати и белтъчини, след трен - прости въглехидрати и…
Въпрос отностно термо клин..Диета + кардио, а тези 80лв ако са ти излишни за някой бърнър ги вложи.