Enígma

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] грах, моркови и някви други зеленчуци-[strong]450gr[/strong] свински котлети, жилави-[strong]500gr[/strong] яйца L размер-[strong]6 броя[/strong]…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] киноа с ориз, грах, гъби, морков ии лук-[strong]2200gr[/strong] наденица по БДС-[strong]500gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]80gr[/strong]…

Има още маса да се слага :d Мерси. [color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] киноа със зеленуци-[strong]1200gr[/strong] пъстърва на…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] пъстърва на фурна-[strong]450gr[/strong] варени картофи-[strong]800gr[/strong] яйца L размер-[strong]6 броя[/strong] салата-[strong]домати, краставици, маслини, извара[/strong]…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] леща яхния-[strong]500gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]500gr[/strong] домашна пица-[strong]400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]80gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] леща яхния-[strong]1800gr[/strong] яхния от коприва и ориз-[strong]700gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]80gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз,…

На едно хранене, защото цял ден съм навън и ако го разделя на две, ще…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] киноа със зеленчуци и пилешки гърди-[strong]1300gr[/strong] свинска каварма с ориз-[strong]650gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]80gr[/strong] салата-[strong]домати,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] пилешки гърди на фурна-[strong]600gr[/strong] картофено пюре-[strong]800gr[/strong] яйца L размер-[strong]5 броя[/strong] извара-[strong]200gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] киноа с грах и зеленчуци-[strong]900gr[/strong] гювече с пилешко-[strong]400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]80gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] леща яхния-[strong]2000gr[/strong] пилешка супа-[strong]900gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]70gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, извара, маслини, балсамов…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] леща яхния-[strong]2000gr[/strong] макарони със сирене-[strong]450gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]70gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, извара, маслини,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]155gr[/strong] пъстърва на фурна-[strong]450gr[/strong] тиквички и падладжан на фурна-[strong]400gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, копър,…

Цял ден на празен стомах, взех си 100 грама сурови бадеми, изядох ги и ми…

Всеки път се заричам да не слагам повече от 50-60% на движенията, но то ме…

Вчера също тренирах, но не знам как да я опиша тренировката... От тъпо по-тъпо упражнение…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]155gr[/strong] пилешки гърди на фурна-[strong]400gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]600gr[/strong] леща яхния-[strong]1900gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]70gr[/strong] салата-[strong]домати,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]155gr[/strong] киноа с моркови и грах-[strong]1400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]50gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, извара, маслини,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]155gr[/strong] киноа с моркови и грах-[strong]1400gr[/strong] кюфтета с бял сос-[strong]400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]100gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]160gr[/strong] гръцка мусака-[strong]700gr[/strong] боб яхния-[strong]600gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]500gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, извара,…