Enígma

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] пилешки бут-[strong]350gr[/strong] свинско/телешко кюфте-[strong]300gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]700gr[/strong] яйца L размер-[strong]5 броя[/strong] кисело…

Не знам, на мен краката са ми по-клечави, ма от трето лице сигурно се вижда…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] леща яхния-[strong]2300gr[/strong] спагети с кайма-[strong]600gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, зелена салата, лук, маслини, балсамов оцет,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] варен ориз със свинско, грах и зеленчуци-[strong]700gr[/strong] боб яхния-[strong]1200gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, зелена салата,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] паламуд-[strong]450gr[/strong] картофено пюре-[strong]600gr[/strong] боб яхния-[strong]900gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, зелена салата, лук, магданоз, извара, кисело…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] яхния от коприва и ориз-[strong]750gr[/strong] пилешко с ориз и зеленчуци-[strong]800gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, зелена…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа с грах и зеленчуци-[strong]1300gr[/strong] макарони със сирене-[strong]350gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]75gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]1400gr[/strong] яхния от спанак и ориз-[strong]1000gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]75gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] мусака-[strong]500gr[/strong] леща яхния-[strong]1200gr[/strong] салата-[strong]домати, краствици, зелена салата, лук, магданоз, извара, маслини, балсамов оцет,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] пъстърва на фурна-[strong]400gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]650gr[/strong] леща яхния-[strong]1200gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]1400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]100gr[/strong] домашна пица-[strong]1/2 тава[/strong] салата-[strong]цвекло, ряпа, ябълки, моркови, извара,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] леща яхния-[strong]750gr[/strong] супа със свинско и картофи-[strong]700gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ябълка, ряпа, моркови, извара, маслини,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] свински врат на фурна-[strong]450gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]650gr[/strong] леща яхния-[strong]1200gr[/strong] салата-[strong]зелена салата, лук,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] яхния с ориз, свинско и зеленчуци-[strong]300gr[/strong] пъстърва на фурна-[strong]350gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]650gr[/strong]…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]145gr[/strong] киноа със зеленчуци и маслини-[strong]800gr[/strong] боб яхния-[strong]900gr[/strong] свинска плешка-[strong]350gr[/strong] зеленчуци с грах и…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа със зеленчуци и маслини-[strong]1400gr[/strong] спанак с ориз-[strong]400gr[/strong] бадеми, сурови-[strong]90gr[/strong] 2 домата 1…

[quote author="Димо" date="1489249948"]Аз съм забелязал че от планк след тяга в една тренировка усещам дискомфорт.[/quote]…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] скумрия-[strong]400gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]650gr[/strong] леща яхния-[strong]1000gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ряпа, моркови, ябълка, ленено семе,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа с грах и зеленчуци-[strong]1600gr[/strong] спагети с кайма-[strong]600gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ряпа, ябълка, моркови, ленено…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]150gr[/strong] киноа с грах и моркови-[strong]1800gr[/strong] свински дроб с лук-[strong]450gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка,…