Ellie

25.08 Храна: - фреш грейпфрут 0,5 л. - таратор, омлет с чушки и гъби в…

23.08 Храна: - кис. мляко с малка праскова, чия и годжи бери - триъгълни сандвичи…

22.08 храна: - протеинов бар - чашка с малинки - сигурно 200 гр. - 2…

Edit за вчера - предвиденото меню от салати с 1 пържола, хапка кюфте, малко хайвер…

19.08 храна: - кис. мляко с чия и годжи бери, 1 праскова - печен бадем…

18.08 храна: - 1 яйце, парче родoпски кашкавал, 1 корнишон и 3 маслинки - парче…

17.08 храна: след трен - енергиен бар (16гр. въглен, 10гр. протеин, 4 мазнини) след плажа…

Ехоо!! Чудесни летни дни се завъртяха един след друг. Не че са приключили, но съм…

11.08 храна: - кис. мляко 4,5% ок 150 гр, 1 праскова, ленено семе, годжи бери…

[quote author="Martina Simeonova" date="1502373593"]За долна част само лег преса ли правиш ? Понеже само нея…

[quote author="Елена" date="1502170116"][quote author="Ellie" date="1502137140"]07.08 - светлината в стаята ми е благосклонна към горната част,…

07.08 храна: - 1 фил. пълн. хляб с лимец (50/50 лимец и пълн. брашно), 1…

06.08 храна: - кис. мляко с 30 гр. хранителен шейк Хербалайф (НЕ съм фен, ама…

05.08 Храна: - малини,чия, бадемово мляко, печени кокос. Стърготини, пукан амарант - багета с италиански…

04.08 храна: - overnight овесени трици, печни кокосови стърготини, чия, нар, няколко последни боровинки -…

03.08 храна: - overnight oats,малко намалих дажбата на овес. ядки в сместа, 150-на гр. боровинки…

02.08 храна: - overnight oats - вчерашната основа с боровинки към 150гр. - зел. салати…

01.08 храна: - overnight oats от бадемово-кокосово мляко, пукан амарант, овесени трици, овесени ядки със…

31.07 храна: - кис. мляко, зелена ябълка, лъжица овес. ядки, чия - половин кофичка котидж…

Ехоо!! Отбелязвам чудесен уикенд и много приятни емоции. Пълна програма без грам планирне или стрес…