Evgeni Ranchev

Ден 6 ( Зареждане) 12:35- Ориз със спанак + кисело мляко + филийка черен хляб…

Ден 5 : Хранене: 12:30- 1 св. котлет + салата + 50 гр. овесени ядки…

Ден 4: 12:30 2 св. котлета + салата + извара 14:20- 100 гр. микс от…

Знам, просто днес си поспах повечко, след като обядвах цъках футболче и се прибрах чак…

Ден 3 Хранене: 10:30- 100 гр. ядки + 2 банана 13:00- Бъркани яйца с извара…

Ден 2 Хранене: 10:10- 150 гр. овесени ядки с мляко 12:20- 100 гр. пилешко+ салата+…

От днес започнах НВД. Тренирам по тази програма- [url=http://www.bb-team.org/workout/1284_garantirano-otslabvane-za-ambitsiozni-hora-razpolagashti-s-vreme]ЦЪК[/url] . За цел съм си поставил…

Благодаря ти много за отговора. До сега не съм пробвал НВД, но не мисля, че…

Момчета, на вълна НВД съм и с много зор си съставих 2 примерни менюта. Поствам…

И аз така предполагах, значи махам банана, но с какво да го заместя ?

Момчета, на вълна НВД съм и с много зор си съставих примерно меню за един…

Благодаря ти. :) Храненето за днес ще го опиша вечерта.

Ден 6 Нетренировъчен ден. Хранене: 9:30- кофичка кисело мляко с 2 филии пълнозърнест черен хляб…

Благодаря за съвета. :)

Момчета някой да знае в Пловдив къде мога да се запиша да тренирам ММА? Ако…

Ден 5 Хранене: 6:30- кофичка кисело мляко ( 400 гр) и една биренка. 11:30- 2…

Ден 4 Нетренировъчен ден. Хранене: 6:40- кофичка кисело мляко, филия с извара 10:40- 2 кебапчета…

Ок братле, схванах. Благодаря за съвета.

Тоест да взимам отделно протеин? За сега не смятам да взимам добавки. П.П. Храненето за…

Днес- Ден 3 Хранене: 6:40 - 400 гр. кисело мляко с мюсли 13:30 - 3…