Елена Шемтова

Благодаря за съветите. Общо взето от това, което чета, изводът ми е - след тренировка…

Мерси за включването. А как мислиш, след като тренирам вечер кое е по-подходящо, направо да…

[quote author="biker_boy" date="1247165437"]Ей това е мацката,ангелско лице и супер тяло : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=111778041 Съветвам Венцеслава Атилова…

Здравейте! Ето как мина вчерашния ден: 8.00- 120 упражнения за корем(класически коремни преси, кръстосване и…

Ами аз не ям месо, така че протеини от месо не консумирам. Само от риба,…

Добро утро! Отчета за снощи: 8.00- 120 упражнения за корем (класически коремни преси, с повдигане…

Отново съм тук да се отчета :) 9.30- ябълка 10.30- 1/2 кофичка кисело мляко 3,6%…

Мерси за подкрепата :) Ами опитвам се солетки вече да не хапвам много, но обичам…

Здравейте отново! Въпреки, че все сама си пиша в дневника :) няма да пропускам отчет…

Здравейте! От няколко дена не съм писала, защото снощи имах рожден ден и в събота…

Здравейте за поредно утро!Отново съм тук да се отчета за вчерашния ден! 9.30-кисело мляко 3,6%…

Добро утро, приятели! Включвам се да отчета вчерашния ден. 9.30- 1 грейпфрут около 10.00- 10.15-…

Мерси, много е вкусна :) :P

Да споделя менюто и тренировките от вчера: около 10.00- мюсли, суров слънчоглед и орехи +…

Добро утро на всички :) Нека споделя вчерашния ден-хранене и тренировки около 10.00- един портокал…

Значи досега менюто ми се състоя от: около 10.00- портокал с мюсли, 5-6 сушени кайсии,…

Сега към менюто си добавих салата за обяд- 1 сурова тиквичка, 1 авокадо, 1/2 краставица,…

Наистина за мен е ужасно трудно да се справя с навиците да хапвам вредна храна,…

менюто ми за вчера салата със сьомга, хлебче със зехтин и босилек след 2 часа-едно…

Здравейте! Вчера не съм писала, нямах възможност. Онзи ден вечерта съвсем се олях, цял ден…