[color=blue][strong]30 минути тичане - 5 бавно 15 интервално 5 бавно 5 интервално[/strong][/color] [color=red][em]10;30- 4 филийки…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бокс 10:00 - 12:00[/strong][em]не можах да заспя до 3 и половина и нямах сила ...не…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]11:30 5-6 филийки билков хляб с риган с масло,пуешка шунка,сирене,варено яйце през целия ден 1…
Моля моя дневник да бъде изтрит !хахааха аз по малко и от трите :D 1 -во беше млякото а после загребвах…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]10:30-4 филии Витасъс сирене, пушено месо, масло,домат 13:30- пушено пилешко бутче+сирене+домати 14:30- пъпеш 18:00 -…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]10:30 - кисело мляко с ленено семе и орехи 13:15- миш -маш + мусака с…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![strong]19.07.2012[/strong] [color=blue][strong]Бокс 10.00-12.00[/strong][/color] [color=red][em]13:30 -4 филии вита с масло,луканков салам,сирене, домат 15:30 - св. котлет…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]15 минути бягане Скачах на ластик[/strong] [em]отново нямам никакъв тонус пък и корема ме заболя...и…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бягане - 30 минути 5 минути бавно 10 минути интервално 5 минути бавно 5интервално 5…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бокс 10:00 - 12:00[/strong] [em]Добра тренировка не пих хапчета за корем и нито веднъж не…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]плуване прекарване на близо 8 кубика дърва[/strong][/color] [color=red][em]пил. пърж. +пърж. картовки+домати+сирене хрупанки сладолед + прясно…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бягане бързо темпо 15 минути[/strong] [em]Нещо не ми се получава днес - изморена съм...сън под…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]10:30- 4 филии Вита с масло, домат, сирене, варено яйце 13:00 - 3 телешки кюфтета…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бокс - 10:00 -12:00[/strong][/color] [color=red][[em]12:30 - телешко със спанак и кисело мляко +бейк роуз пълнозърнест…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]10:45- 4 филии Вита с масло,сирене,варено яйце,домат 14:10 - подлучени тиквички + пил. бутче 18:20…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бягане средно към бързо темпо 15 минути[/color] [color=blue]кофички от пейка 22/21/23 класически клек с щанга…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]Бокс 10:00-12:00[/strong][/color] [color=red][em]13:00 - 4 филии Вита с масло, сирене, варено яйце + краставица 15:20…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]11:00 -3 филии Вита запечени с масло,яйце и сирене + филия Вита запечена с масло…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=blue][strong]кофички от пейка 20/20/20 класически клек с щанга 25/23/22 лицеви опори 26/21/21 В преса 13/17/16…
Моля моя дневник да бъде изтрит ![color=red][em]10:50- 4 филии Вита с масло, кашкавал, шунка и домат 13:00 - 2 долни бутчета…