AS

Asteris

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=red][em]09:30 - (coffee) 10:30 - 4 филии Вита с масло,жарено месо, кашкавал и краставица +(coffee)…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]17.06.2012 закуска - 3филии Вита с масло,жарено месо,краставици + кофичка кисело мляко обяд - 2филии…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]06:30 -[/em](coffee) [strong]бърпи 5/5/5/6 V-преса 10/10/10/19 махало на земя20/20/20/30 вакуумки 10/10/10/13 бягане15/15 - 61:01 минути[/strong][/color]…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]09:20 - двойно (coffee) 10:30 - 4 филии Вита с крем сирене, сирене, луканков салам,…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]06:15 -[/em] (coffee) [strong]лицеви опори 20/10/13/12 кофички от пейка 10/10/10/10 бицепсово сгъване с щанга 10/10/10/10…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][strong] 18:10-19:10 Zumba [/strong][/color] [color=purple][em]09:30 - двойно (coffee) 10:30 - 4 филии вита+ сирене+ луканков…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]06:15 -[/em](coffee) [strong]кофички от пейка 20/20/20/20 гребане с щанга от наклон напред - подхват 20/20/20/20…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]06:15 -[/em](coffee) [strong]лицеви опори 35/25/25/25 класически клек с щанга зад врат 20/20/20/20 бицепсово сгъване с…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=purple][em]протеинов бар (coffee) череши 2х (coffee) печена соя с калиева сол сандвич/филаделфия, салчичон, краставица/+сандвич/филаделфия,луканков,краставица/ +…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[quote author="Deskameska" date="1339253789"]Боже, спри да ги правиш. Пробвай друго, след около месец пак се върни…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[quote author="Deskameska" date="1339247711"][url=http://www.youtube.com/watch?v=SSdU1x87aB8&feature=player_embedded#!]:)[/url] Предлагам да смениш упражненията, че с тия ти свикна корема :D ;)[/quote]…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=green][em]07:15 -[/em](coffee) [strong]3 минути по 30 сек. KICK UPS 68/68/70 MOUNTAIN CLIMBER PEAKS 60/60/62 3минути…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

Благодаря ви :) Фет бърнара ми е липотропен...ще си почина от него и от л…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][em]06:00 -[/em](coffee) [strong]лицеви опори 20/20/20/20 кофички от пейка 15/15/15/15 сумо клек с щанга зад врат…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=green][em]07:00 -[/em](coffee) [strong]3 минути по 30 сек. KICK UPS 69/70/70 MOUNTAIN CLIMBER PEAKS 63/60/61 3минути…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

Моля ако някой знае да сподели...интересува ме, колко време/30 дни или повече/ е препоръчителен приемът…

Peace of mind

Деска, днес си взех Геритамин :D

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][strong]лицеви опори 15/15/25/15 кофички от пейка 15/15/15/15 класически клек с щанга зад врат 15/15/15/15 гребане…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=orange][em]09:20 - двойно (coffee) 10:30 - мляко с ориз, мед и канела + (coffee) 11:20…

Моля моя дневник да бъде изтрит !

[color=blue][strong]3 минути по 30 сек. KICK UPS 68/66/68 MOUNTAIN CLIMBER PEAKS 58/61/60 3минути по 30…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1