Елена

[quote author="Margi" date="1500984524"]Предполагам доста неща не си набавяш - храната ти изглежда еднообразна. На първо…

[quote author="Margi" date="1500983132"][quote author="Margi" date="1500983084"][quote author="Блажка" date="1500982548"]Освен това имай предвид, че за съжаление 99% от…

[quote author="Блажка" date="1500982548"]На мен лично не ми допада, или поне за себе си съм установила,…

[quote author="Margi" date="1500976831"][quote author="Елена" date="1500975608"][quote author="Margi" date="1500974780"]Като гледам храната ти, няма значение как му казваш…

[quote author="Margi" date="1500974780"]Като гледам храната ти, няма значение как му казваш на режима, нито кое…

След като излязох от кетоза, съм на iifym, поне по време на фоликуларна фаза. Може…

let's talk about yesterday : ) 24.07 движение 9,4 км храна: 1) 100 извара, кафе,…

След кратко отсъствие е време да се завърна Накратко за…

14.07 - тренировъчен храна 33 въгл, 103 мазнини, 84 протеин тренировка: 1.1 squat 7/8/7 @42,5…

13.07 Feeling like a wonder woman винаги в овулация ме…

Такааамм : ) 12.07 - почивен движение 8,3 км за деня имах желание да направя…

11.07 сън 8 часа Храна : 1) извара с какао и едно кафееее 2) 70…

)))) 10.07 Цвета на лентичките е тъмно розов Храна: 32гр въгл/107мазнини…

[quote author="Еvelina" date="1499752557"] активност -много ниска ,виене на свят,неспокоен сън"заспивам по принцип лесно", раздразнителност ,отпадналост…

09.07 беше предвиден да е тренировъчен, обаче не успях да стана от дивана заради играта…

[quote author="Еvelina" date="1499670992"] Колко време според вас трае адаптацията към ВМХ и кога започва реално…

Така като се е почнало с тези плодове... няма спиране 08.07 Пиша го зареждащ ден…

Пак изоставам с дневника.. 05,07 храна: 16гр въгл/ 85мазнини/ 118протеин - прекалих с пилешкото тренировка:…

04.07 почивен ден с към 6-7 км ходене храна: 10:00 2 яйца с кашкавал и…

Крем от авокадо с какао; бъркани яйца с масло , бекон и кашкавал; кокосови парченца…